探寻例外--【生命亮光之复盘】

刘婕，中原焦点中级四期分享第12天

 探寻例外，更能使来访者提升建构解决之道的动力；也促使来访者解决自己问题的信心提升；更能强化他的主控感 力量感；并能从负向转向正向。

例外，不仅仅是问题不发生的时候。而例外有很多的向度、层面，例外也是多元的。

以吵架以例：

1、什么时候不吵架？

2、什么时候吵架的次数会少一些？

3、什么情况下吵架不那么激烈？

4、什么时候吵完架后，会立即给对方道歉？或对方给你道歉？

5、虽然这段时间仍在吵架，那什么时候会不干扰到你的正常工作？或者影响的小一点儿？

寻找例外，一定和所欲目标有关。

和来访者探寻例外时，一定是在聊来访者内在的、自身的资源，是为了达成目标，接近目的，而不是为了愉悦来访者。如果是偶然的一次例外，来访者并无主控感。

寻找例外，一定是近期相关的例外，而非时间相差甚远，没有可参考性，就没有意义。

寻找例外时，假设问句、关系问句、评量问句、例外问句可以一起循环使用。

一旦来访者谈出例外，一定在此多停留一会儿，问细节，让来访者描述细节，再问细节，再描述，这个过程，会使来访者将例外成为自己的意识化，自然内化于心，更有力量与希望。

有效就多做一点，无效就做些不同的事情，量多往往会带来质变。

如果来访者没有找到例外，可以将寻找例外留为咨询后的作业，观察自己什么时候情绪会好一些，那时正在做什么？和谁一起？以作为下一次谈话时找到例外。

咨询中在与来访者探寻来访者胜任之处时也常会用赞美，如若赞美来访者，来访者不认同或没有接住时，咨询师的语言要软化、柔和，让来访者听起来更舒服些。比如：”从我的角度，看到你......”

总之，没有什么事情是永远一样，改变无时都在发生。

焦点解决相信：没有一件事情会是永远负面的，例外总是存在的。

面对问题时，不要急于与来访者探讨新的策略，可以先探讨、扩大、巩固已经会的方法。因为新的方法学习起来需要时间与精力。

2021.12.15日19:11分