检视时间：2019.6.3 22:00PM
90天的三个目标
1，体脂降到18%
2，早起(6:00，最晚7:00)，早睡(11:00，最晚11:30)
3，每周至少2天晚上断网陪儿子
【锻炼】
本周回复了基本正常的状态，以为最近出差不是特别多，所以，本周有坚持3次晚上去健身房锻炼了。最近饮食上有点多，也有几次晚上有夜宵，所以明显感受到了身体的负担，特别是在跑步的时候。所以，合理的控制饮食也是更好的锻炼效果的一部分。当然，坚持也是必要的。叶老师说爱非坚持，所以 ，要养成的是一个好的习惯，合理的膳食，合理的锻炼，那么你必将有一个棒棒的身体来支撑你所有的责任和梦想。
【早睡早起】
这周特别高兴，因为慢慢的感受到了习惯的养成，特别是早起，每天不用闹钟，就能准时在7点左右醒来，不用闹钟的感觉真的很好。身体是那种自然醒来的感觉比闹铃闹醒的更觉得舒服，感受到了生物钟的力量，也感叹一个好习惯的养成除了坚持加自律，确实需要一个过程，好的人生将会有很多个好的习惯组成，那么从小小的一个习惯改变开始。早睡，依然是一个比较棘手的问题，从之前的总有几晚凌晨一点多睡，到现在的坚持最晚到12:30左右前睡觉，一点点的进步也能促成一个大的进步。所以，只要看自己愿意不愿意，一切皆有可能呢。
【断网陪伴】
这周很不错，两次断网陪伴，主要是跟他讲成语故事，特别是在给他买了成语故事的书后，他就自己特别喜欢钻研成语故事，所以，一个好习惯的养成，现在想来，有时候还是需要循循善诱，当你发现里面的乐趣之后，那么任何困难都会变的那么渺小，且越来越有快乐。周末参加了一个亲戚的婚礼，带着全家人，在美丽的太湖变，感受到新人此刻的幸福美满。回想下自己，并没有给自己的另一半一个童话般美丽的婚礼，希望在未来的道路上，我能至少给一个富足幸福的小家。努力努力再努力，即便不一定很成功，但沿途的风景一定是最美丽的。
【本周总结】
本周是自己轮值组长的一周，更能深刻的体会到组长的不易，也更能体会到集体荣誉感。感谢20组小伙伴的们的大力支持！正是一位有个身边的你，一直在鞭策和激励着我前进。有你们真好！愿我们一起一直走下去，看到彼此更多的美好！
