人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标:周晨会/瑜伽/文创作品
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✘】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✘】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:23:30起:6:30（难入睡，不踏实）
②素养计划第61天:包子+笋子+瓜尖+米饭+橙子+饵块+姜枣茶200ml+白水200ml
③感受：麻仁丸三颗，肚子咕噜响，饿得快，吃不饱
④身体护理:头疗（轻松）胸部（太痛）
工作人际：9h
①赵姐朋友1h：胃太硬（痛苦）
②余莉1.5h：鼻炎感冒，舒服许多。
③彤小儿0.5h：喘，流清鼻涕，毛烧（紧张）
④赵小儿0.5h：不配合，肚子硬。请教肉肉土的选择。
⑤桂子：没做理疗，不开心走掉，心里落空，一直受这个情绪影响。
顾客联系/回复：20′
培训胸部手法1.5h：赵姐做模特，生硬，多加练习。
头疗20′：不够沉。
三伏贴30′：简短/应付
周晨会30′：快速，杨姐不开心（没理由/没意见，这只是一个建议）
家人/朋友/～1h
王如福一起逛文创，买勺子，无话题，无聊。做淋巴
周做淋巴，商量合作，有缓解。
沫/周一起吃泡面，特别关心。
学习/提升(222h)1h：学习过于零散，不集中。
①60″:无
②青音课1h：第一节和同事一起听，完成作业，第二节，零碎听，没笔记。
③晨间30′：C区不知如何展开。
④下班加油站无笔记，上班碎片化听。
⑤
瑜伽/呼吸法（123h）:无，晚睡晚起
体式（102h）:头倒立，有恐惧感，上下犬式，力度支撑能量不够。
理财:买菜25元
今日情绪波动：不满，难过，委屈。
不满：同事杨姐：晚上不来学习手法，罚款。我：没有通知到位，培训人员应打电话告知。不来就是不来，没有理由。晨会，大家不欢而散。
情绪：不满的语气顶回去，其实别人也就听听，不在乎你的不开心，你的情绪状态，渴望得到的关心问候也没有。
以后：有不合理，不赞同的意见该说就说，你要有自己的独立思想，不能总是顺势而为，思想麻木，没有自我，这才是最恐怖的状态，情绪不要太激动，不一定会被采取，没人会来关心在乎你这些。
