今天是2020年1月7日星期二，《非暴力沟通实践篇》空中读书会——第16天。
分享内容：
第二章
在爱情中表达真实的自我之如何在亲密关系中应用非暴力沟通？
[太阳]今日主题：
我们在吵架吗？
（50-55页）
内容记录：
1.与对方谈点什么事他就觉得是在吵架就想到赢，他不想你评判，一旦认可了你猜到的就怕受打击
2.我们应把感受和需要当作礼物
3.积极感受：我们的需要得到满足时的感受
消极感受：我们的需要未得到满足时的感受
4.调整时间与状态进行再次沟通
今日练习
1.你的“积极感受”有哪些，试着列出来
2.你的“消极感受”有哪些，请列出来
3.我们尝试去觉察下，在亲密关系里（亲子，与父母，恋人，夫妻等），发生冲突时，我未被满足的消极需要是什么？我可以做些什么来满足它呢？
今日践行
积极感受：喜悦、兴奋、牵手
消极感受：沮丧、不想说话、生闷气
当冲突发生时消极需要是不想理会对方，等有事情再联络，我可以通过非暴力沟通的方式直接讲出感受，希望对方陪伴
