2022-07-11 艾扬格习练---依莲

认知点：

1.上犬式与眼镜蛇的区别

上犬式整个脊柱向上延伸；眼镜蛇式整个脊柱是向后延伸

2.新月式动作细节

1）通过后腿的内旋带来小腿和脚背的下压

2）尾骨向下，肋骨内收。利用尾骨向下的力使整个后延伸

最后编辑于：2022.07.11 20:49:21

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