开门见山，我先讲两件发生在我身上的事情。
我过去遇到困难的工作，会很焦虑，也不知所措，没有方向。这样越会陷入在焦虑的情绪中动弹不得。
后来，我调整了思路，先梳理了情绪，稳定住心态，有些感觉难以胜任的业务找别人合作，自己腾出时间先从得心应手的事情开始，用心完成经手的每一项工作，无论大小。比如写一份法律意见书，我衡量完成的标准就是，不管别人怎么认为的，首先得能让自己满意，有没有把我所能想到的法律规定、法律风险等内容全部穷尽到，但凡我想到了，但是没有查法条，或者没有找判例，或者没有向行业大咖请教，就说明这份意见书不完整，不能交付给客户。
还有案子的证据有没有搜集完整，也和上面的道理一样，不要怕麻烦，每一个看似无用的动作也许将来就是突破案件难点、赢得胜诉的关键。
这样做的好处就是，用心做一件事就有很多收获，就能有成长，形成正反馈，最重要的是在点滴中收获了自信，对事情的掌控感，再遇到挑战就不会逃避。
第二件事情就是跑步，以前我跑步，有时候非常痛苦，呼吸不畅、身体沉重是最大的难受，今天我跑到3公里的时候，其实就想放弃了，但还是想着再坚持一下，然后我就认真的去感受身体，感受胳膊上下摆动，感受双脚落下的力量感，感受身体的时候，其实时间也过的很快，注意力也从想放弃转移到了感受身体上，不知不觉又跑到了了四公里。
这两件事，总结下来就是身心合一，心里想到了，但是身体不执行，不行。心里不情愿，行动力就被削弱了，也不行。
身心合一，就会产生心流，不仅做事不会痛苦，反而很快乐，很享受，也就能取得好的结果。
