最近一直在研究关于如何精力管理，才发现精力管理不止是管理时间，管理心情，管理自己的状态。
除此之外，还需要管理自己的健康，自己的饮食，以及目标感。
①健康←有了健康，才能拥有实现各种计划的前提
科学研究，在时间宽裕的情况下，每周进行300小时的有氧运动是最优秀的保持身体良好状态的时间。如果实在没时间，按照《微习惯》理念，每天哪怕仅仅几分钟的运动，从长远看来相比于不运动的人，也是十分有益的。
②饮食←原来碳水化合物会让人犯困
少吃面试，米饭。多吃水果蔬菜。
少吃多餐是有科学理念的，三餐可以不用吃那么多，每餐之间可以加入坚果，酸奶等作为营养辅助，也能更好地稳定精力。
③目标感←“没力”，很有可能是没有动力，再管理自己的精力也没用
坚持不下去不仅仅是表面上看的累的原因，很有可能是本身的动力不足从而影响了自己的精神状态，让自己以为是因为自己太累。
识别出最重要的事，明确那个理念，然后可以采取未来想象成功的样子，然后坚持下去。
希望大家在新的一年都能和我一样保持良好的精力，坚持学习！
图片发自简书App
