《身体从未忘记》听读后感
作者开篇就是讲了一个对比
一个小孩子经历纽约9.11恐怖事件和一个老兵经历越南战争的事件
小孩子可以疗愈，而老兵治疗了很多次，老兵都是没有疗愈成功，
什么原因导致老兵为什么一直活在痛苦当中呢？
书中告诉答案， 老兵不愿意忘记过去，因为忘记过去就是等于背叛死去的战友
心理学家告诉我们，大脑只会按照习惯去思考问题。
1） 当你同童年的时候，感受到安全感和爱和支持，你长大了敢于探索生活和他人合作。
2） 当你同你的时候，感受到忽略和不需求，你长大了就是习惯性地选择恐怖和压力。
作者告诉我们的大脑分为基本脑（满足人的基本需求），情绪脑（调节情绪，体验喜怒哀乐等感受）以及理性脑（学习新东西，分析判断事务等），
三者既有分工又有协调合作，从而构成我们日常生活中各种需求，感受和判断的正常运作。如果想更好的控制情绪，有两种方式：一种是自上而下的；另一种是自下而上的。自上而下是外界感官信息通过内侧前额叶皮层到达意识知觉，神经科学家约瑟夫 勒杜克斯把这称为“上通路”；自下而上是外界感官信息通过呼吸，动作或触摸来传达到达杏仁核，约瑟夫 勒杜克斯把这称为“下通路”。信号到达上通路比达到下通路的时间要多费几秒，而感官信息都储存在丘脑（大脑的边缘系统，将所有的信息都混成一体，告诉我们：这个是发生在我们身上的事情。）如果丘脑出现故障，没有及时将触觉，听觉，嗅觉所感受到的事情融合，而记忆又是分解处理的，当时间冻结，眼前的危险感觉没有及时传达到杏仁核，从而对事件的大小做出判断，身体有时可能已经采取行动， 一般的情况下我们的神经系统在这样的情况下运转的很顺利，但是创伤事件发生后，有可能有应激障碍（PTSD）出现，这个时候杏仁核和前叶额功能就会发生很大改变，导致PTSD患者很难控制自己的情绪。
当创伤或意外情况发生之后，身体会自然激发战斗或逃跑的本能，肾上腺素分泌飙升，决定战斗或是逃跑。而有些人在这时候会大脑一片空白，事后完全不知道发生了什么。当创伤或意外能够足够影响人，可能会改变人大脑和神经的生理结构，人们在事后就可能经常陷入闪回。也就是我们的杏仁核太敏感，可能一件小事或是微小的危险信号就会引发剧烈的反应，让人出现呼吸急促、满头大汗的症状。他们成了过去的囚徒。
罗曼罗兰说过“There is only one heroism in the world: to see the world as it is and to love it”世界上只有一种英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。没有人可以“治疗”战争、虐待、或者其他可怕的事情本身；曾经真实发生过的事情无法改变。但我们可以应付创伤在身体、心灵和灵魂上的印记：
那种心碎的感觉让你大概会患上焦虑症或抑郁症，恐惧失去控制，总是对潜在的危险或拒绝十分警觉，充满自我伤害的冲动，又有闪回的噩梦，让你无法专注于手头的工作，无法让你向另一个人敞开心扉。心理创伤夺走了人们控制自我的感觉，治疗创伤的最大挑战是重新建立人们对自我、也就是自我身体和思维的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃
。对于大多数人而言，这意味着：（1）找到一种平静而专注的方式；（2）学会面对那些能够触发你回忆的那些图像、思维、声音和躯体感觉；（3）找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方式；（4）不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。
创伤与过去终将只是不断继续、不断演化的生命故事中的一部分。与创伤和解，与过去和解，与身体和解，就是与生活和解，与世界和解，与人生和解。
当下唯有自我控制权，活在当下，才能疗愈所有的心理创伤
如何同实践结合
1）练习冥想
2）练习瑜伽，瑜伽不仅是同自己同身体链接，同他人链接。
3）勇于讲出自己受伤的事件，去面对它的时候就是疗愈的开始
