面对诱惑的“自控能力”。如果诱惑战胜了自控，你会告诉自己：及时行乐。如果自控战胜了诱惑，你会告诉自己：延迟满足。
我就是这样子，如果决定一件事，比如吃晚饭，我不吃了就是我很坚定一定不要吃，如果吃了就胖10斤，以后很难减回来，但是如果我吃了，我就会对自己说没关系善待自己，吃一顿没关系的……
第一，增强长期目标。用诱惑战胜诱惑，有助于增加公式左边的比重。
第二，训练自我控制。你吃奶油蛋糕吗？你喜欢吃奶油，还是蛋糕？如果你喜欢奶油，那以后就先吃蛋糕；如果你喜欢蛋糕，那以后就先吃奶油。
第三，减小短期诱惑。减小诱惑对自己的吸引力。如果你真的做不到怎么办呢？那就远离诱惑。
那应该具体怎么做呢？根据公式：第一，增强长期目标；第二，训练自我控制；第三，减小短期诱惑。
嘿嘿，复制了这么多是因为想让自己再回顾一下哈，虽然现在没有什么好的习惯和很好的控制自己，但是希望以后做一个决定的时候能坚持下去✊想到自己总结的这些！
加油
