共情不代表共谋
有时我们把孩子埋进对生活杂事的恐慌中却不自知。
妈妈在面对挑战时保持乐观的能力——既不是催促或控制女儿，也不是在绝望中放弃——会使局面变得完全不同。
通过这种方法，孩子们学到他们不应该逃避恐惧，反而要通过创新的方法去面对它。其中的关键，是妈妈决心不让女儿向恐惧屈服。要有这样的决心，源于要先相信我们必须面对焦虑感。同样，妈妈也需要在相当一段时间内保持韧性。
对付恐惧的方法，不是试着去消灭它，那样做只会把恐惧放大。积极的处理方法是接受恐惧，与我们的恐惧做朋友。
那些无畏的人，正是学会了如何忍耐他们的焦虑。他们并不是没有焦虑，但他们开放地迎接焦虑，一旦他们感受到了焦虑，他们会完全任由焦虑感存在于身边，而不是被它们击倒。我常常通过视觉画面，让我的客户看看如何把恐惧从司机的座位上赶走，让它坐到副驾的座位上。学会允许自己与恐惧共处，在恐惧在旁的情况下继续做该做的事情，这样就给了我们把它慢慢消化的机会。
一旦我们认识到我们在恐惧什么，我们便可以想出办法来处理它。关键是要认识它。要是我们一直无意识地被恐惧支配着，它的力量就会盖过我们。因此，仔细研究我们的恐惧究竟是什么非常重要。
