建立自尊

    我爱自己，我认可自己。

    我爱自己，我认可自己。

    此刻我觉得我自己有点心慌，我有点怪自己，为什么没有守好自己的边界，为什么不好好的爱自己，为什么又要糟蹋自己？我认为我很懒，说好的每天去锻炼身体都没有做到。我接纳我内心里的心慌，内心里的不安，接纳自己，不对自己批评，不指责，让自己在这种情绪里呆一会。

    我觉得我自己很笨，不会说话，不会做事，我会责怪自己，会批评自己。转换成肯定句：我很聪明，我是有创意的天才，我的能力足以应对所有人事。

      我觉得自己很胖，感觉不喜欢自己的身体。肯定句：我爱自己的身体，我是健康的，苗条的。我现在的样子就很美。

      我觉得我情绪不稳定，不喜欢我自己发火。转成肯定句：我是平静的，我是安全的，我能管理好自己的情绪，我爱我自己。

      我觉得我的人际关系不好，和别人相处不来。转化成肯定句。我身边所有人都是支持我，帮助我的。我有好的人际关系，所有人对我都是友好，有帮助的。

        我爱我自己。

        我的能力足以面对所有状况。

        我选择觉得自己很棒。

        我值得拥有所有的爱。

        我独立自主。

        我接受并使用自己的力量。

        为自己说话很安全。

          我以现在这样的我，此时此刻此地背爱，被接纳。

          我拥有高自尊，因为我尊敬真是的自己。

            我的人生一天天变得更美好。我期待每个下一刻带来的一切。

            我不少什么也不多什么。不需要向任何人证明我自己。

            生命以每一种可能的方式支持我。

          我的意识里都是充满爱、正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。

          我可以给自己最棒的礼物就是无条件的爱。我爱现在这样的我，不再等自己变得完美以后才去爱自己。

          我爱我自己，我赞同我自己。