二零二一年六月十九日，星期六，晴
今日练习：练习深吸慢呼。
良好的发音习惯，发出声音有四个步骤，首先肺部呼出气流，气流振动声带，发出声音。接下来经过共鸣腔，然后咬字发音。
但是声和音并不是一回事。
音的要求准确、清晰和口唇控制力有关。
声的根本在气息，气息越足，声音越好。
声是肺部通过呼出气流，通过共鸣腔震动你的声带而来。
保护声音的三大纪律。
保护喉原音，让嗓子不干 不痒 不撕裂。
好声音的第一标准是要节约气息，不要大喊大叫。
深吸慢呼。
吸气首先要放松，接下来其实所有的练习，最好是有一个美妙的想象，这样你才会觉得有意思，平时我们在练习的时候你可以想象说，现在已经是春天吗？最后这么好各种各样的花都开了，你走向楼下的花园里闭上眼睛，然后闻到了花香是也发红都是花型，都是非常的清晰，这个时候你深吸气，吸……现在你的整个身体都是芬芳的。先不要急着呼掉，让它存在你的身体里一段时间，这样的话你的容量就会越来越扩大，这是扩容的重要部分。
接下来是呼气，呼吸最忌是喷气。怎么呼呢？你想象一下你有个书架，书架上面有很多书，书上落满了灰尘，你要用这个气息要把书架上的灰尘，吹的干干净净的。
这样你自己能精准地控制自己声音的方向，控制自己生音的长度。
控制深吸慢呼：
出东门 过大桥 大桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多，红的少，（吸，开始数）一个早两个早三个澡四个澡五个澡六个澡七个澡八哥，九个澡……
数枣练习，最少练三个回合。
深吸慢呼的重点是第一吸气要深，贴壁站，两肋打开吸到底。呼气要平稳 持久 均匀。
唱歌：女人花，美丽的草原我的家。
保护嗓子的小窍门，当嗓子不好的时候，第一不要说话。第二如果要说话，一定要节约气息，不要大喊大叫。第3点改变发音位置。
按摩嗓子，位置在你的舌根和喉骨之间，中空的位置。
小贴士：当嗓子疲劳的时候，细菌容易入侵，这个时候容易得咽炎。嗓子其实特别怕冷，所以在冬天的时候戴一条围巾，是保护嗓子的好办法。喝温水，小口喝，一口水分七次咽（还治打嗝）。
声带只要震动一点气流就可以发出声音，避免大喊大叫，损害声带，要保护喉原音
气息是声音的本钱，存款越多，声音越好，金嗓子一靠养，二靠练，要练深吸慢呼。
