模板
日期
1.事件
2.keep
3.problem
4.Try
模板
日期
1.问题
2.澄清问题
5Why+5So
模糊主观词或形容词
背景信息
可用资源
限制条件
总之：
3.分析问题-模型
4.解决方法（包括提出假设，验证假设）
5.规律沉淀
日期：04.28
1.事件-写药学文章～
计划是一月4篇文章，4个月到现在，应该有16篇文章，实际篇数并没有达到，而且我对写药学文章这件事有很多模糊的点，从上周开始我就想花点半个小时来做写作的澄清，让这件事更明确写～
2.澄清问题
5Why+5So
我为什么想要写作呢？为了提高自己的药学专业能力
为什么要提高药学专业能力呢？因为我兴趣广泛，还没有一个能力成T的横向～
为什么药学专业会成为你想做的T型的横向？
因为在这个行业时间久，也是我的饭碗，我想要精通药学类的解决问题能力，也就是专业能力
So，提高药学专业能力，会怎么样呢？
如果是求职，有一坚持写的成果出来，也在练习中提升了结构化能力
So，其实是你想要提高社会价值，对吧？是的
So，总的来说，写药学文章这个行为，背后的动机是你想提升药学专业能力，也有微信公众号这篇成果产出，为求职添砖加瓦，打造IP
可用资源：
《学习力》～打框架
写作书籍～《秋叶的写作七堂课》《写作是门手艺》《九宫格写作法》
课程-quan外quan 《阅读与写作50讲》
限制条件：一年时间内出成果
3.收获
日期：04.29
1.问题
5月份，该读哪本书呢？怎么选？
2.澄清问题
5Why+5So
A、我为什么要阅读呢？
知识面比较薄弱，积累知识，提升认知
B、为什么要提升认知呢？
拥有认知，变成厉害的人
C、变成厉害的人之后，So，那会怎样呢？
我就可以有自己想要的人生～
D、你想要的人生，是什么样的？你清楚吗？
财务自由，拥有188w，和谐家庭，有价值的工作～
F、那你现在阅读，有给你带来认知的提升吗？
从2022年02月开始，读了《只管去做》《好好学习》《学习力》，构建了年度规划，知道今年要提升解决问题能力，沟通表达能力，学习如何学习，有两个小伙伴反馈我的目标感和掌控力很强～～
G、那你有把要提升的思维力，和要阅读的书，联系起来吗？
一开始，比较随性，把年度规划做出来，接下来发现学习力比较弱，就着重挖掘学习力的问题，学习力思维模型还在实践～
有学习力的学习金字塔，费曼技巧，二八定律，RIA阅读法，刻意练习这些临界知识（用脑学知识），尝试把《学习力》技能学习方法实践厨艺技能（用手学技能），20小时学习法则来坚持自己从不会到学会（用心学态度）
F、你准备接下来做什么呢？
5月搞定学习力框架构建，生活技能达到学会，所以5月主读《学习力》书籍，做思维模型并实践，脱不花《沟通的方法》学5节来安慰自己迫切想提高沟通能力的心思～～
背景信息
一个月的学习力框架构建，20小时学习法则
可用资源
quan外资源+书单～人脉小伙伴
限制条件
一年内出成果
3.收获
5Why和5So是非常棒的思维提升模型，写下来澄清问题很清晰～～甘特图来安排生活～
日期：05.02
1.问题
我听了圈圈的直播课，对于能力想明确自己的天赋优势，重刷了《认识自己》，对于能力的确认需要多尝试，多总结，多收集反馈，所以我就想找几个相熟的伙伴进行收集下对于我能力的反馈～～
2.澄清问题
目标：确认自己的优势能力，弱势能力，通过回想他人的反馈，收集他人的反馈，了解我的能力
收集对象：对能力类型熟悉，HR最好，我接触超过三次，热心肠
可用资源：能力评分标准
限制条件：占用对方时间不宜过长，最多半小时
总之：在两天内，通过熟悉，有能力给我反馈的朋友给我能力信息反馈收集，提炼出最突出三项能力，最弱但职场必须一两项能力，最终对我自身能力有个初步了解
3.分析问题-模型
模型：
①筛选收集信息对象，用决策平衡单
②行动步骤用时间+空间架子，准备，实行，信息汇总
原则：减少对方付出的成本，帮个小忙
4.解决方法（包括提出假设，验证假设）
一、准备阶段
①筛选对象-决策平衡单
②减少对方付出的成本：问题收集模板、能力评分
可以用自己的方式，也可参考9大能力评分标https://iquanwai.yuque.com/docs/share/4d7c3f64-529e-4424-8e6a-290804b1bd7f
我期待你给我的反馈包括
①最突出的三个能力
②各个能力评分
③你观察的事例或理由
①你认为，我该提升的能力，或关于认识自己的一些方法（根据你时间时间回复）
二、行动：小步快跑，试错迭代，MVP模型（提出假设，验证假设）：
先从对我安全度最高，包容性最强的朋友开始，再让对方给出改进建议
三、结果：复盘，问题信息汇总
最后，采纳了某个朋友建议，给8个人发了消息（我原计划给5个人发消息求助），有5个给了信息，一个再看看，两个未回复（可能是假期，可能是我语言给对方空间不回复）
5.规律沉淀
减少对方付出的成本，更容易提高对方帮你的资源
