最近在某网站看到一个词语-精神内耗.它的含义大概是:一个人内心过于敏感,常常会因为自己做过一件事说过的一句话或者是看到别人的某个表情某句话时,内心会进行剧烈的思想斗争,既有担心别人对自己的讨厌鄙视,也有自己对别人的愧疚等心理活动.这种心理的内在冲突就是精神内耗,他会让自己很累,
这在某些专家眼里是一种病态,而我,可以完美的对号入座,我就是患有这种病症的患者,
最近一段时间,我一直在试图总结自己,想总结出自己活得累得原因,最好能归纳出一些方法用于自己未来得育儿过程及分享给可能需要的人,
我为什么很累有几个原因:
1.太在意别人,总害怕别人在背后说自己坏话
这种心态体现在生活中就是:不管是和爸妈,爱人,姐姐,朋友,同事,陌生人说了一些话之后,总会把自己说过的话在回忆一下,然后开始担心自己的某些话会不会让对方觉得我生气啦或者是说得不妥当或者没水平,会担心某些话会不会让对方生气啦,担心某些话让对方伤心啦等等.
造成我这种心态的原因应该来自于父母,当然我知道他们百分之一百的爱我.我从小就知道我爸妈有一个习惯,他们睡觉前会说很久话,我爸爸白天在外面干了一天说,晚上睡觉前我妈妈就会将白天发生的事情给我爸说,我们都是农村人,说得事情无非是在路上遇到那个人了,他们说了什么话,谁见面没有和她打招呼了,是不是对我们家有意见,除了说村里的事情,还会说我们姐弟,我有四个姐姐,所以我们管我们是比较困难的,因为不太管得过来,我十分理解这一点,虽然我们姐弟五个相对比较听话,但总会做很多事情让父母头大,晚上睡觉前,我总是会开着门来试图听妈妈有没有告状,因为我家父亲是比较严厉的,我们都非常害怕她,所以每当到了晚上,我都会担心白天有没有那件事尤其是做的不好的事情会传到父亲的耳朵里,以至于对我失望.
加上我上面姐姐也很多,小时候总少不了做一些让这个高兴,让其他不高兴的事情,总是很难完美的让所有人开心,这也会令我总是会担心自己的某些行为某些话会指不定让谁不开心.
农村的教育基本上是沉默的,有很多事情其实一说出来一解释就解决了,而我家的做法却总是沉默,冷战,十几年下来,我这种担心一直在加剧.
2.没有认清自己,
跟第一条也有原因,总是害怕别人在背后说自己,就会希望自己什么事情都做得很好,学习要好.工作要好,打游戏要好,体育项目要好,赚钱能力要好,说话要好,情商要高,,可哪有那么完美的人啊,尤其是自己还有这么大的内耗,这种现象让我不知道自己的优点是什么,缺点是什么,盲目的认为自己什么都能做好,这样子的现实就是很多事情不敢去做了,在心里觉得自己啥都能做好,又由于什么都不做,什么都不说,让自己没有成果,这种没有成就感的日子会让人把自己封闭起来,也会让自己越来越没有行动力以及对自己越来越深的失望.
3其他:
至于说平时还会遇到的同辈的压力\就业的彷徨,父母的期盼,年龄的增长与赚钱能力不足的矛盾,等等都可以总结为对自己优劣没有清晰认知,导致想的很多,想做的改变也很多,但做的很少,
分割线:想写的太多,这也体现另外我先在仍在内耗当中,但庆幸自己已经开始意识到了也开始做了一点点改变,比如我规定的一定要12点前睡觉,每天的五公里跑步等等.
明天有空了再写吧
