那些减不下来的肥肉，不是败给了食欲，而是输给了对抗！
你拼命节食、疯狂运动、和身体较劲！
最后：反弹、焦虑、罪食，陷入恶性循环。
真正的减肥是学会顺势而为。
你总想控制自己的身体，反而被欲望反噬！
越去对抗、去节食，食欲就会越凶猛、越旺盛！
你越焦虑体重、代谢就会越低迷……
试着去感知自己的内心、顺应身体的节奏！
饿了就吃、饱了就停，
接纳自己偶尔的馋和懒！
走不动的时候允许自己休息，
吃多了也能微笑的原谅自己，
温柔地对待自己的身体，
身体才会用良好的状态回馈于你。
减肥其实不是压抑欲望，而是净化欲望。
回归于食材的本身，
去品尝食物的美味，
聆听胃的真实的声音。
房间干净了，内心才会有序，
心清净了，身体自然会去选择干净的食物。
其实减肥的本质就是修心，
咬牙跑个10公里、顿顿吃水煮菜，
这种刚强的自律，往往以失败告终。
“为什么总是想吃”？
“因为心里边有空缺”。
孤独的时候用食物填满，
压力大的时候，靠甜品续命！
可是
空虚的心，吃得再多也填不满！
其实
我们可以去疗愈、去冥想、去倾听自己内心的声音，去用笔写下当下的感受。
接纳一切，与万物共处。
找到比食物更能够深层次滋养我们的东西，
当内心丰盈了，对食物的执念，也就不攻自破了。
“与万物共生，与自我和解”，
放下那些自律焦虑，
去接纳自己，顺势而为！
总有一些意外的收获等着你！
