2023年，【站桩养正】视频号继续每周日的公益直播，由创始人莫子老师作为博主，围绕站桩中的知识、智慧、经验和心得，与广大桩友聊天畅谈，交流分享，答疑解惑。
2月19日晚间，莫子老师带来了以“保持身体的通透”为主题的直播。
老师围绕身体的“松”与“通”的关系，呼吸练习来达到身体的通透，进一步延申到如何让内心愉悦实现人生的通透，深入浅出地论述了从人的生理到心里通透的方式，道出了活出通透人生的哲理。
直播中不乏古语、类比、精彩观点和专题论述，值得反复理悟和实践，努力做到知行合一。
重复是学习之母。刻意练习有助于记忆、思考、内化和践行。
现将直播有价值的内容和观点梳理和归纳如下，这也是深度学习、思考和练笔的过程。
在此，由衷感谢子叶老师，她始终如一、无私奉献录音资料，是我的良师益友。
一、古语和精彩观点
1. 通，就是不堵。通，包含着身体的各个方面，永远伴随着我们。
2. 站桩养正是一辈子的事，站桩也伴随着我们的一生。
3. 放松是总的纲领，松无止境；通也没有尽头。
4. 古人说的“御风而行”，实际上罕见有人做到，也很难让人相信。
5. 松，是与地心引力作对抗，与自己身体作对抗。
6. 地心引力就是重力，重力无时无刻不在，“紧”就时时刻刻都有。
7. 通过站桩，在练习松的过程中，反复察觉松和紧，松松紧紧，紧紧松松，“觉”就起来了。
8. 饶君聪慧过颜回，不遇师传莫强猜。
9. 求道者多如牛毛，得道者凤毛麟角。
10. 身体中有五行的元素，即金木水火土，这是古老东方的世界观。
11. 松，要有方法，要贯穿始终。
12. 因为紧常在，故需常放松。
13. 我们是血肉之躯，要经常放松，保持身体的通畅和通透。
14. “息住”的感觉是一气周流，百脉俱开。
15. 生理影响心理。
16. 格物致知。
17. 王道无近功。正确的练功方法加上勤学苦练，就是长功夫最快的方式。
18. 不要贪求，顺其自然，功无止境。
二、几个重要问题的论述
1. 关于身体层面的通透
保持身体的通透性，这个话题会关联到人生，而不单单是一个站桩，其中的“通”字很玄妙，通透尤为重要。
通，就是不堵。“通”的前提，就是“松”。松、通，在我们身体里面，在站桩的过程中，在我们的一生中。
因为松无止境，通也没有尽头。
松的反面是紧，人是活的状态。我们生活在三维世界中，肉身再放松，我们也不能飞起来。
我们的肉身脱离不了地心引力，即使道家功夫的“聚则成形，散则成气”。而我们只能感觉到放松，要做到没有引力的状态很难。
那么，怎么做到站桩放松呢？
有桩友说，一站桩就紧张，大腿肌肉的紧张。
大家要明白，放松是总的纲领，松无止境。
现实一点的做法，就是把当前的事做好，时刻与地心引力做对抗，调节自己的状态，时时刻刻调整。
如果感觉紧了就放松一下，紧3分钟，放松10秒钟。又感觉紧了，就再放松，这是非常正常的现象。
在练松的过程中，不停地变化和转化，松松紧紧，紧紧松松，反反复复，反复调整，不要纠结。
松了又紧，紧了又松，这个过程就是锻炼觉力，也是我们的灵知。
如果松了，就通了，也就通透了。
所以我们的血肉之躯，在可体察的范围内，要始终放松保持通畅，这是一个反反复复的过程，不是一劳永逸的。
2. 佛家的四大元素与身体松通的关联
古老的东方看问题有独特的世界观。
除了身体内具有五行的元素以外，还与西方传统的古哲学有关，如佛家讲的世界由地、水、火、风四大（元素）构成。
所以身体还具有地水火风四大属性。
1）地，即土地，象征着肌肉骨骼。自然万物生长在大地，大地若有生机，必须要有肥沃的土地，有万物生长的基础。土地就要松软。待春风吹过来，地下蚯蚓和微生物就会松松土，万物才能生长。
所以，松很重要，松还有方法，松要贯穿始终。
2）水，是指身体的血液，像山川河流遍布全身。如果堵塞，就会泛滥。
3）火，代表身体的温度。体温不能忽高忽低，高烧是过火了，肯定不行。如果四肢发凉，就是火力不到，身体不通，生命力就会降低。
4）风，指的是气息。不通畅就是气堵了，堵心堵肺，身体的淤堵症状就会出来。
所以，我们整个的身体都要保持松通的活力。
3. 关于练呼吸锻炼身体的通透
除了使用肉体层面的觉力和放松以外，我们还可从呼吸方面来作为鉴别身体是否通畅的标准，而且还有练习方法。
因为气息也是身体的属性。
也就是从气息上来判别身体的通畅程度。如果气息短促不均匀，那么就是气息不够，身体不通畅。
当然，最上乘的练呼吸之法是无需借助外物来实现，只依靠内心的心平气和即可达到。
但由于古人尚未领悟到心与呼吸的关系，因此，常常借助于某个工具来练习呼吸。
对于今天的我们来说，首先尽量保持心平气和，如果有呼吸不均匀和短促的这种“喘相”（本质上是没有做到完全的心平气和），可辅助呼吸包来帮助我们锻炼身体的通透。
站桩养正平台推出的，以老山檀和沉香为真材实料的锦鲤图案的香囊，就是一款很好、很实用的练后天呼吸的工具。
这样，我们就有了一个方便的法门在手，指引你去练习呼吸。
否则，在缺少草木花香的清新环境里，很难练习气息，很难让气息变得均匀、细长绵柔，增强心肺能力。
此外，呼吸也有不同阶段。从最初的粗相，到喘相，再到柔细均匀，最后达到若有若无、绵绵密密的最高境界。
简言之，粗——喘——柔——若有若无，呼吸状态逐渐精进。
但是从根本上，还是通过站桩，让心法走入内心，让八万四千个毛孔打开的状态，此时，身体和呼吸都是通畅和通透的。
4. 关于内心层面的通透
人生不必太苦闷，高兴开心，高幸福指数，也是活得通透的一个方面。
多做让你开心的事，比如，借助站桩这种特殊的方式，让你活得通透。
直播到这个话题，老师继续引申，借用桩友赠送的一副字“格物致知”，来帮助大家悟道。
保持内心的通透，割掉我们不开心的人和事，包括恩怨、名利、忧愁、恐惧、烦恼等，让我们保持当下真正的欢心喜悦。
还要勤加清理掉那些掺杂过分的欲望等，保留合理和正常的成分。
通过站桩，让我们收获好的身体，好的心态，这是真实能够被锻炼到的，并不漂渺，是真实存在的，从而保持身体的通透。
三、我的收获和行动
1. 明确了松和紧、松和通的关系。
站桩不怕身体僵紧，桩中肌肉的松松紧紧、紧紧松松都很正常，无需纠结。只要察觉到了紧就放松，保持身体外形中正，内在松紧反复调整，就可能逐渐调理为身体的松通和通透。
2. 升华了对站桩的认识。
练习站桩需要走心，心法不仅要入耳，还要入心，要注重锻炼觉力，需经常内观察觉自我，让心如止水，使心如明镜，如此练习方是走向身心通透的捷径，也是最高级的养生法门。
格物才能致知。身体通透了，气息和顺了，内心平静了，轻松喜悦便会自来，通透的人生也不再是虚幻。
3. 继续在身体的松紧变化中练功不辍。
现在站桩已然形成习惯，是每天无需强迫自动执行的动作，而且越站越喜欢，越来越离不开，感觉没有它生活就缺失点什么。
同时不再执着追求于达到什么感觉、什么目标、什么境界，一切顺其自然，心态平和，随遇而安。
直播的最后，莫子老师提出了希望：
“希望大家从放松和呼吸入手，逐渐做到身体的通透，再从内心上逐渐做到通透，身体里外无碍，活得开心、舒服圆融。”
