上台紧张
为什么会紧张呢？
因为很多人想在一个群体表现的很好，或者他想在一个人面前表现的很好，想把自己放大。当你想要完美，想要表现好的时候，你几乎没法表现好你自己。
要上台不紧张最好的办法是，上台不要表现自己。要知道你的人生不是表现给别人看的。你上台不是为了表现自己，而是自然的呈现，真实的呈现。
每个人都是透明的，无论你怎样遮盖不被看见自己的缺点，别人都会看见。
记得你出现是为了看到对方的完美，对方在你眼里是完美的，当你看到对方的完美，你就自然而然的被接受了。
你出现是为了炫技秀自己，还是为了帮助对方？当你带着解救别人的心，爱和慈悲的心的时候你就不会紧张。要想到你是来转动人生的，就不会紧张。如果紧张的讲课会让你特别累。凡是让你累的事，你很难持之以恒走的高远。好的状态是，一位老师讲完课，身体既不累，能量还会很满。学会放松也是一项技能。想瘦，就想象自己本来就很瘦。我本来身体就很健康，气血很充足。精神饱满，能量满满。
当一个紧张的时候，就会连准备的讲稿的一半都发挥不出来。但是当你不紧张的时候，却会超常发挥。
你的出现要没有目的，无欲则刚，最好的不紧张是你的出现无欲无求，带着给予心上台。
当你有一碗饭，别人正在饥饿，你给予别人的时候是不紧张的，你会接受到帮助别人带给你的能量。
接纳自己
你接纳自己的程度有多少？你给自己打多少分？
学习之前我会打五分。学习之后我要给自己打满分。
只有我自己可以给自己打满分，我要为我自己打满分。全然的爱我自己。每天照镜子，告诉自己，哇，我怎么可以这么优秀！这时你生命的光就开始慢慢散发出来。
接纳自己，既要接纳回来自己的优点，也要接纳回来自己的过往的伤痛。把过往的伤痛都当成经历，不带评判。接纳自己的优点容易，最难的是接纳伤痛，要做更多的挖掘和疗愈。还有继续听老师的会员课，无条件接纳自己。
自己的优点：我牟红梅做事很认真，我长得端庄优雅，我特别爱学习。我特别会赞美孩子，我特别会赞美先生，我非常善良，我非常温柔，我很有耐心，我很容易接受新事物，我很爱看书，我爱朗读，我容易结交良师益友。
