周总结

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分，这周基本上每天会去户外待1-2小时，每周的学习练习计划都按时完成，小组共修，完成了小组的个案，开了家长会。做的好的地方是该做的事都做了，需要改善的总觉得自己还不够投入，还不够认真，不够全心，没有按计划一步一步来，总觉得每天浪费了一些时间，本来还可以做更多的事的，当那些声音出来的时候就会通过刷手机对抗。

二、成长感悟，从生活和共修中得到启发包的人是括生活感悟，读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持

这周六 开家长会小组分享，感觉每一个妈妈和爸爸都很有智慧，他们都是从生活中，自己的实践中去领悟到了很多很多的人生智慧，感觉他们每一个人都是很好的生命教练，都在尽力的去支持孩子更好的成长。

小组共修，分享眼里的妈妈是个什么样的人，我看到除了妈妈的控制最让我受不了，其他的我觉得我妈优点还挺多的，我身上的有些优点都是妈妈以身作则教会我的，当我多关注到我妈身上的优点时，我觉得我妈还是一个很好的妈妈尽管有些控制的局限，但她也在尽可能去给我正向的影响，去支持我更好的成长。

当我越来越相信自己的时候，我对别人就会有更多的允许

当我越来越允许自己自由选择的时候，我对别人也越来越允许和尊重

当我允许我可以随意的时候，我对别人就少了很多的期待，你也可以随意

当我越来我把注意力回到自己的时候，我越来越想创造自己

当我把注意力收回来的时候，我觉得这个世界我是最大的，我是最重要的。

当我把注意力收回来的时候，我的内耗少了很多，我感觉我自己在不断的给自己注入能量

当我把注意力收回来的时候，我觉得我就是那个定，我可以允许，我可以接的住家人的情绪，我愿意陪伴他们，倾听他们，支持他们。

当我把注意力收回来的时候，我觉得我有勇气面对任何的困难。

三，自我觉察

个案总结单独写