《蔡康永的情商课》，书名就直接点名了本书的作者蔡康永，这是营销的高级手法呀。提起蔡康永，大家可能会想到他的许多名言名句，听起来都非常有道理，但是又有点像心灵的鸡汤，喝完汤之后还是该怎样就怎样。
《蔡康永的情商课》这本书大概也是类似的味道，表面上看是一副鸡汤，让我们要管理好自己的情绪，做情绪的主人。但实际上，仔细的去观察，会发现他在论述里提到了情绪方方面面的知识，更重要的是告诉读者如何处理自己与情绪之间的关系，即所谓的情商。
首先，情商是什么？不同的人有不同的理解。蔡康永解释说，在自己与自己对话时，情商只是个人的东西，而当我们在处理自己与他人的关系的时候，情商就是需要去追求情绪的一种平衡。
那么，如何提高情商呢？首先我们要练习，去察觉内心的感觉、念头以及情绪，有的时候这些情绪可能是很负面的，比如嫉妒、愤怒、自卑、猜忌、害怕、恐惧、责备、生气、否定、混乱等等。
说实话，人是感性的动物，谁会没有脾气呢！当一件事情产生了坏的结果，我们都有可能发脾气。这时有个万能公式可以化解，有意识问我们自己“为什么”，或者是在心里默数1、2、3、4等，让自己的怒气沉下去。如果真的忍无可忍，那就发了吧！
情绪过后，我们可以写情绪笔记，仔细辨认自己的情绪，辨认自己的内心，不断的像在学校学习加减乘除一样，去修炼自己的内心，从而在一次次的征程中让自己的内心变得更强大，让自己获得更多的智慧。
想到自己的成长，也是一路与情绪对抗的过程。记得大学刚毕业时，那时候的世界感觉就像是小孩的世界一样，没经历什么风浪，以为全世界都是以自己为中心。
所以，刚开始参加工作时，我与身边所有的人都发生过大大小小的矛盾。当然，我并不是有意的，但那段时间，我非常非常的痛苦，不知道如何面对他人，不知道该成为怎样的自己，一片迷茫。后来，经过工作的磨练以及身边朋友的包容与支持，我逐渐找到了让自己认可，也让他人认可的那种状态。
可见，情绪是可以修炼的，而且只能只能自修。
