1.我监控注意力的情景是怎么样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：3/11 7:30
地点：仁智楼
任务：复习数学分析
反复出现的问题：遇到一时无法理解的概念或者看的时间过长就会犯困；经常被手机消息打断。
应对原则：重新复习之前的概念，查找相应的资料，并且每学习45分钟休息15分钟；手机定好闹钟，设置成静音模式；手里随时握着笔，困到睡着的时候笔掉到地上可以叫醒我。
2.我监控的过程是怎么样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行的证据）
今天早早的起床到教学楼，挑了一个合适的位子就开始学习。
一开始精神状态很不错，并未受到手机的影响。配合之前几章的概念做了一些题目并做了笔记。但是当我看到了含参积分之后就开始有些云里雾里，于是我打开了b站宋浩老师的课程进行学习反复看了几遍再结合别人的笔记后总算有了些许眉目。
休息时间看了一会b站结果时间很快就过去了，还是没能好好休息。这也影响了之后的学习状态。
之后就开始犯困，且时不时的想看一会手机。于是把手机关机了，改为参照教室里的钟。期间为了保持清醒去卫生间洗了脸，并且做了几次深呼吸，效果不错。
3.我监控结果是这样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如效果不好，修订或增加原则）
结果：
1.注意力还是被手机分散了一些，要控制住电子产品的使用。
2.后来学习时的精神状态不是很好，而且学习质量不佳
总结：
1.要注意休息时间的使用，不能在休息时间玩电子产品，会影响后续的学习
2.注意要连续学习，不能中途断开，不连贯的学习会大打折扣
本文是[大学生学习思维与元认知]课程作业，作业类型是“注意力监控报告”，指导教师为张淑娟。
