罗曼·罗兰说过：“内心平静的人，才能在人生的大海中驾驭风浪。”

我们每个人在生活中经常会面临着来自各个方面的压力和烦恼，这个时候就需要我们把心中的负面情绪释放出来。

但是还好，还有书籍陪伴。读书，是我自我治愈的温柔时光。

每当心情焦虑，烦躁的时候，总会拿出书来翻几页，享受这片刻的安宁的时光，让心平静下来。

整理了几本在我低谷的时候，陪伴着我的治愈书籍，分享给大家！

01《蛤蟆先生去看心理医生》

作者: [英] 罗伯特·戴博德

豆瓣：8.4分

这是一本以寓言形式讲述心理健康的书籍，蛤蟆先生这一角色，讲述了他从深陷抑郁到在朋友们的帮助和心理咨询师苍鹭的引导下，最终走出抑郁、实现自我成长的故事。深入浅出地探讨了抑郁情绪的根源、心理咨询的过程以及个人成长的重要性，引导读者理解自我情绪，学会心理调适，促进心理健康。

金句摘抄：

1. 能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？

2. 我认为没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。

02《也许你该找个人聊聊》

作者: [美]洛莉·戈特利布

豆瓣：9.0分

这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。

我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。通过真实的对话和心路历程，传递了直面痛苦、寻求改变和成长的勇气与希望。

金句摘抄：

1. 如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”，那你就剥夺了让自己快乐的权利。

2. 他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。

03《自卑与超越》

作者: [奥] 阿尔弗雷德·阿德勒

豆瓣：7.8分

这本书深入探讨了自卑感对个人心理和行为的影响，并提出了通过社会兴趣和积极行动来克服自卑，实现个人成长和社会贡献的方法。阿德勒认为，自卑感是人类普遍存在的情感体验，它既可以成为阻碍个人发展的障碍，也可以成为推动个人向前发展的动力。书中不仅分析了自卑感的成因，还提供了实用的策略和建议，帮助人们建立自信，实现自我超越。

金句摘抄：

1. 我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

2. 人的一生很短暂，生命很脆弱，我们还需要不断地克服困难，完善自己，绝不能放弃努力寻求生命的意义。

04《世界尽头的咖啡馆》

作者: （美）约翰·史崔勒基

豆瓣：7.3分

小说讲述了主人公在一次偶然的旅行中，发现了一家名为“你为什么来这里咖啡馆”的神秘咖啡馆。在这家咖啡馆里，顾客们被问及三个深刻的问题：“你为什么来这里？”“你害怕死亡吗？”“你满足吗？”这些问题促使主人公深入反思自己的生活目标和人生意义。

通过与咖啡馆老板和其他顾客的对话，他开始探索存在的意义，并最终找到了自己的生命方向。这本书以其启发性的对话和深刻的人生哲理，鼓励读者去思考并回答这些关乎个人生活的核心问题。

金句摘抄：

1. 永远不要因为其他人或事失去对自己命运的掌控。要积极地选择自己的人生道路，不然就只能被动接受安排。

2. 如果你和你想做的事不在同一个频道，你就会浪费许多精力。等你有机会做你想做的事时，你可能已经没有力气或时间了。

05《被讨厌的勇气》

作者: 岸见一郎 / 古贺史健

豆瓣：8.3分

作者以哲人与青年的对话形式，巧妙地将阿德勒心理学的精华融入其中，教导读者如何在复杂的人际关系中，通过自我接纳和自我改变来获得真正的幸福。

探讨了如何面对生活中的挑战、如何建立自信、以及如何通过接受自己和他人来实现个人成长，鼓励读者拥有勇气去追求真正的自由，即使这意味着可能会被他人讨厌或不理解。

它提供了一种积极的人生观，帮助人们摆脱过去的困扰，活在当下，并勇敢地追求自己的目标和梦想。书中强调了不在意他人评价、不害怕被人讨厌、不刻意追求他人认可的重要性，认为这是通向自由和幸福的终极道路。

金句摘抄：

1. 你不是为了满足别人的期待而活着，我们没必要去满足别人的期待。

2. 如果“我”改变，“世界”就会改变。世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。

06《当下的力量》

作者: [德]埃克哈特•托利

豆瓣：8.5分

书中深入探讨了如何通过意识到并活在当下，来摆脱过去的痛苦和未来的焦虑，实现内心的平静和自我觉醒。托勒在书中分享了实用的练习和见解，引导读者认识到自己内在的力量，学会在日常生活中实践正念和深度的自我观察，从而达到更高的精神状态和生活质量。

什么是当下的力量：

所谓的“当下的力量”，指的是我们完全专注于当前时刻，而不是被过去的回忆或对未来的担忧所分散注意力的能力。它是一种生活的艺术，让我们能够深入体验和享受生活中的每一个瞬间，而不是让生活从我们的指尖滑过，而我们却沉浸在对过去或未来的思考中。

金句摘抄：

1. 通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。

2. 接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友而不是敌人。

07《你当像鸟飞往你的山》

作者: 塔拉·韦斯特弗

豆瓣：8.7分

这本书是美国作家塔拉·韦斯特弗的自传体回忆录，讲述了她从一个在爱达荷州偏远山区长大，没有接受过正规教育的女孩，到最终获得剑桥大学博士学位的非凡经历。

书中深刻地描绘了她与家庭的复杂关系，以及她如何通过教育打破束缚，找到自我认同和自由的过程。塔拉的故事不仅是个人成长和自我发现的旅程，也是对家庭、信仰和教育的深刻反思。

金句摘抄：

1. 过去总是美好的，因为一个人从来都意识不到当时的情绪；它后来扩展开来，因此我们只对过去，而非现在，拥有完整的情绪。

2. 我能在风中站稳，是因为我不是努力尝试站在风中，风就是风。人能受得了地面上的阵阵狂风，所以也能禁得住高空的风。它们没有区别。不同的是头脑中怎么想。

08《我的阿勒泰》

作者: 李娟

豆瓣：8.6分

书中以她个人在新疆阿勒泰地区的生活经历为背景，细腻地描绘了那里的自然风光、人文风情以及她与当地人民的深厚情感。通过李娟清新脱俗的笔触，读者可以感受到阿勒泰的广阔天地和作者对生活的热爱与思考，这本书不仅是对阿勒泰自然美景的赞美，也是对简单生活和人性美好的颂歌。

全书分为两辑，第一辑《记忆之中》聚焦于作者在喀吾图和阿克哈拉村的生活画面，通过日常琐事和人情世故的描绘，勾勒出一幅幅生动真实的生活画卷；

第二辑《角落之中》则讲述了李娟和母亲及高龄的外婆随牧民迁徙、流动的日常，包括开杂货铺、当小裁缝、帮助牧民车衣裙等经历，以及在大山深处采野生木耳、参加阿肯弹唱会等场景，生动地呈现了游牧民族丰富多彩的生活方式和文化特色。

金句摘抄：

1. 也许一旦真正投入到无限的自由之中时，得到的反而不会是什么“无限的自由”，而是缩手缩脚和无所适从吧。

2. 外婆，“痛苦”这东西，天生应该用来藏在心底，悲伤天生是要被努力节制的，受到的伤害和欺骗总得去原谅。满不在乎的人不是无情的人。

09《午夜降临前抵达》

作者: 刘子超

豆瓣：8.1分

这是一部旅行文学作品，书中作者以第一人称的视角，记录了他在欧洲不同国家的旅行经历和所见所感。刘子超以其细腻的笔触和深刻的思考，带领读者穿梭于欧洲的城市与乡村，感受那里的历史、文化和自然风光。这本书不仅是一次地理上的旅行，更是一次心灵上的探索，通过作者的个人经历和感悟，反映了旅行对于个人成长和世界观形成的重要性。

书中不仅描绘了各地的自然风光、人文景观，还深入探讨了历史与现实、文学与音乐、美食与美酒等多个维度，同时审视了那些逝去的灵魂和孤独的陌生人。这本书以其独特的视角和深刻的思考，让读者在享受旅行文学带来的愉悦的同时，也能感受到作者对欧洲文化的深刻理解和独特感悟。

金句摘抄：

1. 真正的旅行绝不仅是见证美妙的奇观，同样应该见证沉闷与苦难。仅仅是了解到“世界上还有人在这样生活”，就足以令内心辽阔起来。一切终将随风而逝，无论伟大与渺小，都将归于尘土。比如眼前这片土地，曾经发生过多少波澜壮阔的故事，如今却平静得如同暮年。

2. 长途旅行时，你有时会丧失时间感和空间感。习以为常的日常生活显得那样遥远，朋友圈里的一切看上去都像精心编织的故事。

写在最后

如果你也被生活压迫的喘不过气，不妨停下来，给自己一点时间，去见喜欢的人，吃可口的美食，去读一本治愈你的书，相信闪闪发光的日子一定会来临。

放下手机和烦躁的心，远离各种信息充斥着的浮躁的世界，让我们一起沉浸在书的海洋中吧～