大家好，我是春苗
一名每天5点早起者，同时也是一名时间效能管理讲师
在接触到时间管理之前，我曾经是是一名严重的拖延症患者，也是一个焦虑狂
从2018年开始系统学习时间管理以来，我养成了每天5点早起习惯，每天多出来2个小时可以工作学习
2019年6月3号，开始了我的时间管理早安分享
我分享我快乐！
因为分享，倒逼自己学习，在短短的三个多月时间里我的生活和工作发生了翻天覆地的额变化，效率提高了自信心也有很大的提升，生活工作亲子得到很好的平衡，在这里我把每天分享的内容集合起来分享给大家
分享的内容覆盖时间管理的方方面面，同时也会有自己生活工作的小感悟
1【睿博*时间效能 每日分享 DAY54】
#想要开始投入行动吗？
#那就开启番茄钟吧
#听着滴答滴答时间流逝
#你会不由的急迫起来
#先专注于当下的25分钟
#2019年下半年已经开启
#让我们一起继续创造美好
2【睿博*时间效能 每日分享 DAY55】
#人的专注力是有限的
#与其拼时间
#不如拼专注度
3【睿博*时间效能 每日分享 DAY56】
#什么叫知识的依存关系？
#如果你想学好ppt
#那么设计、演讲、写作都要涉猎
#梳理好主次
#制定好计划
4【睿博*时间效能 每日分享 DAY57】
#碎片化是不适合学习的
#有效果的一定是深度学习
#必须有整段的时间
#碎片化适合速读，信息的搜集整理
#也就是偏重“发现”的方向
5【睿博*时间效能 每日分享 DAY58】
#最好的学习是沉浸式学习
#注重当下一刻
#切莫几个模式切换
#开始一个周期最好就完成
#远离或关闭手机干扰
6【睿博*时间效能 每日分享 DAY59】
#学习任何一个主题
#应该进一个圈子
#一群人互相监督、互相鼓励
#一起学习、定期交流
#比一个人孤军奋战要好的多
7【睿博*时间效能 每日分享 DAY60】
#一念是天堂
#一念是地狱
#情绪来自于对事情的错误解读
#情绪不好的时候问自己
8【睿博*时间效能 每日分享 DAY61】
#如果你有一颗上进的心
#在哪里都可以奋斗
#如果你只安于现状
#在哪里都会被淘汰
#时代迭代太快
#想要前进，就只有比别人跑的更快
9【睿博*时间效能 每日分享 DAY62】
#读书是幸福的事情
#开启心智、滋润心灵
#欣赏到不同的生命风景
#经历百般人生
#使自己的灵魂欢畅
#精神饱满而丰盈
10【睿博*时间效能 每日分享 DAY63】
#清空你的大脑
#把待办事项全部记录
#按照四象限法则分类
#平时多做：重要但不紧急的事情
11【睿博*时间效能 每日分享 DAY64】
#一个今天胜过两个明天
#把眼前的事做好
#逐步建立规则感和秩序感
#甩掉焦虑，建立自信
12【春苗*时间效能 每日分享 DAY65】
#时间管理的基础是精力管理
#通过精力管理
#拥有更好的体能、情绪、情感
#提升精力的途径
#调整睡眠、饮食结构、生物节律和运动
13【睿博*时间效能 每日分享 DAY66】
#you are what you eat
#你吃什么，你就是什么
#不单单包括你的体型
#还包括你的状态
#吃的好，吃的健康
#也会影响你的状态和精力
14【睿博*时间效能 每日分享 DAY67】
#埋头苦干
#不理闲事
#是一种骄傲
#并非退缩
15【睿博*时间效能 每日分享 DAY68】
#习惯的力量是惊人的
#它可以主宰人生
#源于细节，造就成功
#行为决定习惯，习惯决定性格
16【睿博*时间效能 每日分享 DAY69】
#提升认知水平
#刻意练习
#一万小时的锤炼
#是从平凡变成世界大师的必要条件
17【睿博*时间效能 每日分享 DAY70】
#听课，有准备的听
#找出不懂的问题
#带着知识点和问题去听
#听的进去，容易掌握
18【睿博*时间效能 每日分享 DAY71】
#一天的繁琐事务太多
#就把它一一记录下来去做
#清空大脑
#不做事件的内存
19 【睿博*时间效能 每日分享 DAY72】
#一路走下来
#你是否还记得自己曾经的梦想？
#让我们慢慢回忆一一记录
#而时间管理
#是实现自我梦想的必要条件
20【睿博*时间效能 每日分享 DAY73】
#为什么难以养成好习惯？
#好习惯都是得到延迟满足
#而坏习惯是及时满足
#养成好习惯
#先克服总是及时满足的心理
21【睿博*时间效能 每日分享 DAY74】
#水到绝处是风景
#人到绝处是重生
#不逼下自己
#怎么能知道自己的潜力有多大？
22【睿博*时间效能 每日分享 DAY75】
#人都是有惰性的
#没有压力或者刺激
#就会沉溺于安乐得过且过
#有了压力和外界刺激
#才更有动力
#你的压力和外界刺激是什么呢？
23【睿博*时间效能 每日分享 DAY76】
#工作中什么最重要？
#个人成长
#为什么一份工作十年之久没有进步
#因为一直在重复做
#不愿意去改变
#所以一年和十年没有本质区别
24【睿博*时间效能 每日分享 DAY77】
#最好的开始时间
#是十年前
#要不然就是当下
#别犹豫别害怕
#人类所有伟大的成就
#来自于三个字：试一试！
25【睿博*时间效能 每日分享 DAY78】
#动作带动情绪
#假如感到迷茫和低落
#不去找点小事先开始
#别闲着
#忙碌起来会慢慢变好
26【睿博*时间效能 每日分享 DAY79】
#敏感往往因为急于证明自己
#强大到满怀自信时
#方能正视和剖析自己
#让我们静下心来
#深刻觉察自己
27【睿博*时间效能 每日分享 DAY80】
#强大时整个世界都和颜悦色
#弱的时候最容易受委屈
#听上去很功利和现实
#却是一直默默遵循的社会法则
#让我们更强大一些
28【睿博*时间效能 每日分享 DAY81】
#你吃什么，你就是什么
#尽量少吃碳水化合物
#血糖升高过快
#容易出现血糖波动较大
#午饭多吃鱼肉和深绿色蔬菜
——时间效能精力管理之饮食
29【睿博*时间效能 每日分享 DAY82】
#健康饮食三原则
#少食多餐
#吃营养高热量低的食物
#多补充水份
#会吃精力才会好
——时间效能精力管理之饮食
39【睿博*时间效能 每日分享 DAY83】
#接纳自己
#和自己和解
#事物的不同是因看问题的思维
#思维变了
#事情也会变
——时间效能精力管理之情绪
31【睿博*时间效能 每日分享 DAY84】
#遇事别慌也别乱
#慌乱解决不了问题
#稳住情绪
#查找原因
#从根源解决
——时间效能精力管理之情绪
