大家好，我是春苗
一名每天5点早起者，同时也是一名时间效能管理讲师
在接触到时间管理之前，我曾经是是一名严重的拖延症患者，也是一个焦虑狂
从2018年开始系统学习时间管理以来，我养成了每天5点早起习惯，每天多出来2个小时可以工作学习
2019年6月3号，开始了我的时间管理早安分享
我分享我快乐！
因为分享，倒逼自己学习，在短短的三个多月时间里我的生活和工作发生了翻天覆地的额变化，效率提高了自信心也有很大的提升，生活工作亲子得到很好的平衡，在这里我把每天分享的内容集合起来分享给大家
分享的内容覆盖时间管理的方方面面，同时也会有自己生活工作的小感悟
【睿博*时间效能 每日分享 DAY26】
#业精于勤而荒于嬉
#一个好的今天，胜过两个明天
#一个人在探索的路上犯错并不是什么羞耻的事
#在实践中勇于承认和修正错误
#世界上最伟大的三个字：试一试
【睿博*时间效能 每日分享 DAY27】
#时间管理是种生活方式
#不是技巧，也不是方法
#胸中有山河，践行中才有气象万千
#断舍离所有念头，
#放下贪多求快，慢以致远
【睿博*时间效能 每日分享 DAY28】
#一切都应该做到简单
#简单到不能再简单
#时间密码就是重复、简单、持续
#复杂的事情简单化
#简单的事情重复化
#重复的事情工具化、流程化、系统化、自动化
【睿博*时间效能 每日分享 DAY29】
#重要的事情不能被拖延
#不重要的事情可以推迟
#重要的事情，专注+批量做
#不重要的事情，删除+委托+延迟做
【睿博*时间效能 每日分享 DAY30】
#进程切换昂贵，避免多任务，保持单进程
#划分优先等级，不把“紧急”当“重要”
#早晨4点起床，到中午已经完成了一天的工作
#没空做的事情，有空了也不会去做的
【睿博*时间效能 每日分享 DAY31】
#人生不在于做多少事
#而是把重要的事做到极致
#在正确的时间做正确的事
#每天早上吃三只青蛙，没有比这更难的事，没有比这更牛的事
【睿博*时间效能 每日分享 DAY32】
#精力管理金字塔：体能、情绪、注意力、意义感
#体能是金字塔最基础的一层
#好的体能，保证精力充沛
#慢跑是增加体能，最普遍的锻炼方式
#充分的跑前热身和跑后拉伸很关键
【睿博*时间效能 每日分享 DAY33】
#好的体能，保证每天的精力充沛
#也是做好时间管理的基础之一
#跑步最开始，有合适的装备
#多关注心率
#循序渐进，给自己慢慢设置小目标
#最重要，享受它
【睿博*时间效能 每日分享 DAY34】
#承认时间的价值
#持续不断去做，获得回报的复利效应
#时间管理的体现之一，是对时间的管理
#我们的心态，可以改变时间快慢的感受
【睿博*时间效能 每日分享 DAY35】
#克服拖延癌的方法之一：树立目标
#提高时间敏感度，记录时间
#优先做重要不紧急的事
【睿博*时间效能 每日分享 DAY36】
#保持平和情绪，做好情绪管理
#稳打稳扎一步步做重要不紧急的事
#每一次完成都将是一次推进
#每一推进都将带来满足感和价值感
【睿博*时间效能 每日分享 DAY37】
#大脑保持清空状态
#心静如水
#内心清晰而淡定
#真正放松下来
#时间管理、精力管理、情绪管理都很重要
【睿博*时间效能 每日分享 DAY38】
#时间管理的本质是自我管理
#把握关键
#简化程序
#合理利用时间
#适当授权
【睿博*时间效能 每日分享 DAY39】
#关于记录时间
#在一个时间段，
#专门记录自己时间用来做什么
#了解自己时间的流向
#才能更好的高效利用时间
#记录时间推荐app：timetrack
【睿博*时间效能 每日分享 DAY40】
#培养新的思维，需要新的工具
#新思维，即新习惯
#而新习惯，带来新命运
【睿博*时间效能 每日分享 DAY41】
#时间管理的本质是对时间分类
#我们做不完所有的事
#只能把重要的事做完
【睿博*时间效能 每日分享 DAY42】
#时间，是最宝贵的消耗品
#无法存储
#逐渐消逝
#一去不复返
#最大程度提高时间价值
#放弃很容易，坚持很酷
【睿博*时间效能 每日分享 DAY43】
#清空大脑，把所有事情赶出去
#2分钟的事情马上做
#其他事情，记录清单并执行
#20%精力，解决80%的有意义的事情
【睿博*时间效能 每日分享 DAY44】
#管理自己的目标
#我们做一切事情的内在驱动力
#想想自己的梦想
#通过如何的分解和行动完成它
【睿博*时间效能 每日分享 DAY45】
#控制好自己的情绪
#而不是被情绪主导
#无论面对怎样的处境
#总会有一种办法去解决
【睿博*时间效能 每日分享 DAY46】
#情绪管理
#对他人情绪和自己情绪的认识
#培养驾驭情绪的能力
#因为情绪良好而带来的管理效果
【睿博*时间效能 每日分享 DAY47】
#情绪管理
#人的大脑同一时段只能存在一种情绪
#相对正面情绪，人更容易产生负面情绪
#可以通过自主的训练来控制情绪
【睿博*时间效能 每日分享 DAY48】
#情绪管理
#处于想太多的情绪
#其实是做的太少
#情绪是情绪，感受是感受
#要区别对待
#可以让情绪先回到事件
【睿博*时间效能 每日分享 DAY49】
#如何激发正面情绪
#呼吸的练习
#感受自己的心跳
#回忆值得感恩的事情
#回忆值得改善和庆祝的事情
【睿博*时间效能 每日分享 DAY50】
#为什么会产生焦虑？
#一是过度专注
#也就常说的钻牛角尖
#二是找不到解决的答案
#因为担忧而导致情绪泛化
#写下问题，会转移点很多焦虑
#尝试对应写下问题的解决方案
【睿博*时间效能 每日分享 DAY51】
#时间管理是一个庞大的系统
#包含：目标管理、项目管理、精力管理等
#精力管理金字塔四个层面：
#体能、情绪、注意力、意义感
#体能包括：运动/饮食/睡眠/健康
#体能是拥有充沛精力的基础
【睿博*时间效能 每日分享 DAY52】
#拖延这个东西
#解决的最好方式是马上做
#别思考，别欺骗大脑找理由
#做着做着
#越做越有信心
#越做越爱做
【睿博*时间效能 每日分享 DAY53】
#学习要兼顾广度和深度
#但一定是以深度为主
#优质内容一定是需要付费的
#一是值这个钱
#二是用费用做支撑鼓励牛人继续输出
#优质内容付费帮助我们筛选
#更节省时间和精力
