1.创造意义。自己对自己做的事情赋予另外一种积极的力量，但是也要担心被这种力量反噬。

就像很多小伙伴来到猫群是为了更好地成长，见多识广而来。但是由于每个人的基础都不一样，有部分小伙伴表示自己感到知识焦虑。这个就像人的身体一样，只有当你身体不适时，才会感到疼痛或者是不适应。

如果你走的是积极地那条道路那就为自己赋予一点不同的意义，就跟生活中的仪式感一样，本质其实跟其他的没什么不一样，但是当你赋予它另外一层只属于自己的含义的时候，就会对你产生正面的影响。

如果你走在暂时消极的一条道上，不妨给自己的初心换一种颜色的衣服。求多的这次求稳；求快这次求质量。同样的起点和终点，换一种途径你怎么知道就不好了？而且，也没有任何人说，你从头开始就只能一直走这条道啊？游戏中的升级打BOSS知道么？什么等级打什么样的怪物，你要是半路给弄死了，就弄死了呗，说的好像你还有其他选择一样？焦虑就可以改变你现在的整体状况么》焦虑可以提升你的武力值么？     

2.积极互动。

尽量让自己与其他人愉快交流。

第一，前期可以不论对方是谁都可以友好的交流和分享一点点。当一段时间之后，你的交际就应该进行减法了。好的精力用在值得的，适合的人。  即使对自己的负责，也是为了尽孝尽父母的职责尽朋友的职责。  外面很精彩，家人就一世。

第二，留一些时间进行自我能量增长以及自我修复。很多事情是你有别人才有，而不是你把你家的墙卸了留给别人用。是你家有多的才给别人用，你还真的不是太阳，可以源源不断的给别人光明和温暖。

3.储存能量。见图，哈哈，来源于书《精力管理》