2025-02-14

我刚刚看完了一本书——《肠道顺，一切顺》。

这本书详细讲解了肠道的基本功能，以及便便、屁屁这些听着不雅但实则健康攸关的事情。此外，书中还介绍了如何有效运动帮我们排肠毒，不同人群该如何养肠胃，以及肠道疾病的调养方法。该书还特别强调了高纤维、高维生素、酵素和肠内细菌这些与肠道健康息息相关的要点。

总之，书里说的方法都很具体，实操性很强，可以直接拿来就用。

好了，不说了，我要去把这本书的摘录再看一遍。

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2025-02-14

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