今天工作：
1.记录花销：6.81打车2.02打车买东西32买饭15元
2.读书3小时 30分钟
3.运动量 跑步10分钟，活动30分钟，
4.完成每日静心作业。（1）不断告诉自己，我真诚的表达，不需要别人的认可。（2）真实表达自己内心的想法：我不想，我不舍得，我现在在理财，我喜欢看着数字的增长，我想先攒人生的10万然后30万。同时，我好像也认同罗永浩说的他不攒钱，他不相信自己没有钱，其实我也这样，我感觉我不会没钱。所有就是模棱两可的感觉。实际上我认同不攒钱，因为行动上就是这么做的，而且事实不断在强化我的正反馈。钱用来办事。（3）每日静心5分钟，专注于我真诚真实的表达。我看到了我的笨拙，我也很自责，同时我也看到了我在这个领域适合初学者，总是处于捉襟见肘的，总也没准备好的状态。丢三落四，心理起起落落。
PartA 丰盛日记
️思想认识
1.感恩昨天的对话，让我看到了我的浮在表面，一直在飘，拥有东西在吸引我一直在路上。我想安定下来，我又怕我安定下来我会损失很多，这不就是我现在的状态吗。我感觉我的所有问题就在于我无法确定我的目标，我无法准确说出我的需求，我的问题。我常常发现我一旦说出我的问题，我的答案就可以出来。同时，我也看到了我想借助这个事情解决我坚持不了的困境。
️情绪感受
迷茫 焦虑 平静
️团队
兵法营的教练们
️环境
凉爽
️我决定
1.我要跑步，我要动起来，我要锻炼。
2.我希望更安定不要左右看。3.我希望解决我的评判问题。
PartB 欣赏日记
[太阳]1、做的好的（行为）:今晚跑步了。
[太阳]2、正在为什么（创造的价值）:我开始行动了。因为莉娜教练的对话，我看到了我不是一种成功的方式，我可以先开始，结果交给时间。
[太阳]3、渴望现实的（愿景和意图）：减肥，少油少盐控糖，健康饮食。
[太阳]4、想要成为的（身份）:自律的人 长寿 身体健康
[太阳]5、想要活出的（价值观）:长期健康很重要，自己心情愉快很重要
[太阳]6、已经拥有的（特质/能力/潜质）:开始行动 动起来
[太阳]7、渴望成长的（天赋/能力/特质）:自律 坚持 忍受 接纳做不到
PartC
觉察日记
2025.10.10
情景：最近比较疼钱。不想出钱。
反应：犹豫
情绪：烦躁 不安
感受：无法活在当下，就是满脑子都是故事，纠缠。
认知：我不明白这个给钱的逻辑。我开始想象钱使用的性价比。
意图：我希望自己有更多的钱，有更多的安全感，可以过更好的生活，不为生活所累，不为选择纠缠，所有都是尝试。我觉得我这种生活是不是再提醒我什么，我的时间是有限的，我的人生重点是什么，我需要在这几方面重点突破，确认我自己。
优化：我看到了我的身体和意识朝着两个方面在走，我看到了我忽略了直觉，我看到了我压抑了身体的感受。
觉察：我觉察到我放不下，最后只能遵从内心。
