大多数人宁愿稀里糊涂的过生活，在稀里糊涂的日子里内耗和痛苦，也不愿意多花精力思考设计自己的人生。 把一生的重大决策丢给运气，撞到什么算什么。 仿...

今早看到行程卡下线的那一瞬间，还是有些不一样的感觉。 有一丝轻松感了吧。这三年不容易，虽说没有外出，没有经历太波折的层层关卡，但是到医院实实在在...

外界的声音是无法屏蔽掉的，无论来自网络，还是来自周围的人。总是有无数的声音会干扰我们。 声音多了，对一件事的选择反而会出现障碍，真真假假分不清。...

我们一直似乎都在追求着稳定性，也就是安全感。但是又一直在面对着不确定性，不确定性才是人生的常态，逃不开，避不掉，只能提升面对的能力。 就保持好这...

一家人每个人都优先把自己照顾好，包括身体和心灵，剩下的余力再去顾虑家人。 如果自己都没没顾好自己，就是互相担忧过去担忧过来，看似是爱，实则是互相...

最近有些事情不顺心。 也有负面情绪出现的时候，懂得了自我觉察，就在情绪出现的时刻记录感受，让其慢慢流动，不必过于急迫的想去纠正情绪。 然后去做一...

每天都要对生活充满期待和意图，不要敷衍自己，浅浅了事，但也不要执念太深，走入极端。 没有欲望没有意图，生命就如同一潭死水，没有活力，所以去挖掘自...

每天一点一滴的进步。 工作上，每件事都告诉自己，找到做这件事的目标，这个目标就是先思考如何做能把事做得更透更好。 每天都保持输出，可以来自阅读，...

今天醒得很早，就把参加的共读章节完成了，并输出了笔记。 看的过程中，这一章节我一直在看的感觉中觉得很无用，有些空，都是对时间看法的阐述。越带着这...