写在前面的话

随着年龄的增长，身体机能的退变，身体开始变形，大肚腩、假胯宽、妈妈臀、副乳、蝙蝠袖......
少女时代的身体早已不复存在。
几度减肥都在摇旗呐喊中开始，践行中放弃，体重几起几落、几落几起，志气几乎消失殆尽.......

作为一个终身学习者，用几年的时间持续地学习成长，最后中难以受身体折磨——大脑会模糊，反应会迟钝，学习也就陷入了低水平的勤奋中，无果无效，也就没了学习的意义，意义感的缺失，身体的疲乏，心有余而力不足，想要的，决定要的，渐行渐远着......

终于明白：没有了身体做我底色，梦也就是天上那一片遥不可及的云彩而已，与我无关！

人生看似复杂多变，其实道理很简单：

身体健康是1，其他都是0，如果连健康基本盘都打造不好，何来其他版块的优势发展。

在无尽的学习后，回归到生之根本——养好身体，让健康伴随与我，圆我人生之梦。

庆幸自己在进入膏肓之前悟到这点。

对健康的理解

健康是身与心同时健康

健康有三观：

作息观
饮食观
运动观
做到这三观，并良性循环，身体再差也不会差到哪里去。

相信大多数人都知道三观，并有自己的见解，也明白其中的道理，我也略知一二。

但知道与得到之间有着遥远的距离，那就是做到，用做到去获得三关。

对身而言

三关无一关有良好的习惯。

作息：熬夜到12点及倒床看手机。
饮食：随便凑合即可，不饿肚子即可。
运动：每周进行做几次有氧运动，到身体有心脏跳动达一定程度的锻炼即可。而我总是断断续续而为之。
不是不明白重要性，而是大脑无法对身体进行自律自控。

从2020年初学习教练以来，一直关注内心的自我发展，也做了许多自我与自我的链接，但只是与自我链接远远不够的，还需要从内走向外，所以，今年开始，逐步建立与周围的链接。

来007，也是想通过写作来进行自我的梳理，走出一条属于自己的路。
目前，突破了敢写这一关，接下来就需要大量的刻意练习写，让量变达到质变，变成能写，会写最好爱写。

做任何事，健康是1，那我就从健康开始写吧。写出一个好的健康身体。