为了今天的十公里测试赛，昨天我都没有敢跑周末半马，只慢跑了10公里，昨晚还特意多吃了一些。
今早跟着大神们跑测试赛，虽然成绩依然很靠后，但跑出了自己的10公里PB：46分35秒，平均配速4分39秒，比上次的48分30秒进步了将近2分钟。
比赛中途放在腰间的手机因多次碰触被锁机半小时，直到比赛结束手机都打不开，还发现跑鞋都被我跑裂开了，去奥特莱斯专柜才买了两个多月的新跑鞋，质量有点不给力啊！为了不给小分队垫底，这次我也算尽力了。争取下次十公里比赛跑有新的突破。
感谢我们西溪跑团的领导教练和跑友们！跑团里大多数的跑友们都放弃参加比赛，甘当义工志愿者，早上四点半不到就提前到达比赛场地安排布置，疏导交通，热情为大家服务，一路为我们加油，让我们安心顺畅、安全快乐的跑完比赛。
你们的一句句“华府一姐加油！”给气喘吁吁的我一次次注满动力与能量。
感谢提供补给的赞助商跑友们，不仅有西瓜香蕉，还有面包巧克力和各种饮料。虽然不是前几名，没有奖金奖牌可以领，但完赛还有环保袋、保温杯奖品，环保又实用。
再次感谢西溪跑团的教练领导和所有跑友们!你们是最美最辛苦醉美的人儿！是你们助力大家创造新的PB!
感谢相遇，感恩相识！愿我们一起健康、快乐、长久的跑下去！
凝飞早练晨读20220515家庭教育心理学习分享——100个心理学效应：泡菜效应（80/100）
同样的蔬菜，在不同的水中浸泡一段时间后，将它们分开煮，其味道是不一样的。这就是著名的“泡菜效应”，强调环境对人或者事物的影响和重要性。
所以，你是宁做鸡头，还是宁做凤尾呢？
