洗澡洗头30年,都洗错了?

成年人基本每天或者平均2天就洗澡洗头一次,一个月洗15-30次,那你会洗澡洗头吗?

如果长期坚持不适宜的方法洗澡洗头,可能造成头疼、眩晕等状况。洗一次两次没什么问题,但长期下去,身体会不舒服,而这些不舒服会让你的生活不那么舒心。

如何洗澡更健康?

时间很重要

1、饭后一小时比较适宜。当我们吃的饱饱的,身体内的大部分血液被支配去消化胃中食物,如果立马洗澡,加强了全身血液循环,血液被调动去身体的各个地方。胃中食物的消化就会减慢,比较容易打嗝和积食。

饭后一小时是个精确概念,如果你一顿饭只吃了3分饱,过个20分钟去洗澡,也是可以的。

2、晚上睡前不宜洗澡,建议洗澡时间提前。现在很多上班族,喜欢睡前洗澡,这样干干净净,睡觉很舒服。或者是每天工作到晚上10点,回到家洗澡就睡。如果是这两种情况,第一种可以提前到晚上8、9点洗,第二种,可以第二天早上洗澡。

因为临睡前,身体的各部分都准备进入休息状态,一洗澡,加速血液流动,特别有些人喜欢洗烫烫的热水澡。好啦~本来要休息的身体细胞,又被叫醒了。所以有的人睡前洗澡,然后睡不稳或者多梦。


3、晚上9点后,不宜洗澡。中医讲十二子午流注,就是每个时辰对应的经络当令时间。晚上9-11点是亥时,三焦经当令。亥对应属相是猪,就是要像猪学习,睡得那么沉,这也是很多人讲11点之前睡觉的原因。

现代工作节奏快,很多人晚上10点还在加班或者刚到家,所以我说的洗澡方式,如果大家愿意而且有机会,就试试吧。

4、洗完澡擦干的时候,一定要把肚脐里面的水擦一擦。大部分人的肚脐都是凹进去的,洗澡难免有水会进去,擦干身体的同时,一定要记得把肚脐的一点点水擦干。

如何洗头更健康?

1、刚睡醒,头脑还处于发动状态,这个时候不适宜洗头。因为刚睡醒,身体血液循环还比较慢,这个时候洗头,加速头部血液循环,容易出现眩晕状态。之前我不懂,经常起床就洗头,因为不喜欢自己每天没发型去上班,后来太阳穴经常疼。

如果早上洗头,我会早起10分钟,然后用指肚梳头,贴着头皮梳。这样让头部血液循环有个缓冲,再去洗头。

2、睡前不宜洗头。因为睡前洗头,湿气容易进入身体。而且晚上吹头发,特别是女生的中长发,真的不可能全部吹干,基本发尾都有水或者是润的,这样湿气像个帽子扣在头上。

3、一定要吹头发。很多女生爱美,听发型师说不要吹头发,自然干能保持发型。姑娘们,我大声呼喊,一定要吹头发!不然湿气就像帽子,从头进入身体,过2年,容易头疼。(别问我为啥知道,我就是这么过来的!)

我认为养生不是天天补药吃着,讲什么大道理,养生就是将衣食住行的每个方面好好做到位,遵循正确的规律。当然每个人体质不同,适宜的生活方式也不一样,所以多尝试别人的好方法,说不定对你也适用哦~

这些是我生活中做到的一些小事,分享给大家,如果能给你的生活带去一丝丝益处,我会很开心的,希望大家都能健康快乐~!

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