今天的我战胜了情绪宣誓，也学会了非暴力沟通书里面的一些方法。
昨天临睡前，和先生发生了一点摩擦，原本可以不必发生，皆因自己的沟通不到位，让简单的事情复杂化了。搞得彼此不欢而散，郁郁寡欢。
昨晚并带着郁闷入睡了，早上，醒来后，问自己，为什么要和先生争吵呢？需求没有得到满足，期待落空了，还是其他呢？
问了一下自己，想要寻找答案。由于，上班，没有时间去细想，但是这件事困扰着我，让心情无法顺畅。
简单梳洗一番，并了出门。
早上的空气充满着诱惑力，像是它懂得了我郁闷的心情一样，对我微微笑。让我开心。
鸟儿也歌唱着，像是在劝说着，“宝妈，别和自己生气了，今天又是新的一天。不要被昨天的事影响今天。”毕竟今天才是好的开端。和鸟儿，空气挥手，坐上了公交车
因为上班地方有点偏远，车程大约40分钟，才能到达单位。
虽然接受了，空气与鸟儿的呵护，可是心里依然存有情绪，怎么办呢？
不能让昨天的情绪影响今天，得调整，这样和自己说着。
坐在车里的我，想着这40分钟不能白白浪费，得做点什么？
有了想法，就要行动。想到前段时间，开通了樊登读书会，这会正好，可以听听，看看有哪些书可以化解心里的情绪？
点进去，寻找，发现了《非暴力沟通》
于是，我插上耳机，专注倾听。
樊登老师在《非暴力沟通》书中讲了许多好方法。其中，有段话，让我反复思考，说，“如果一个人的道德行为不符合我们的价值观，他就被看作是不道德。被称之为道德评判。”
通过这段话，引发了我对昨天与先生争吵事件中给他下了不道德评判模式。
因为他的生活习惯和我不同频，让我产生反感，也是这个反感，没能及时处理，让我产生怨恨，从而提高了对他的期待，总想着他能改变。
可是这个世上，没有谁能改变他人，除了自己改变自己外。
有了期待，我们之间的相处就显得复杂化了，毕竟都是中年人，没有那么多的仪式感，能简绝不杂。这是我和他的相处模式。
然而就在昨天，我打破了这个平静的生活模式，以暴力沟通，沟通。各自叙说着各自的理论，都不示弱。导致了争吵。
插上耳机听书的人，听着听着，烦闷的心情，慢慢施展开来。一会，被樊登老师的话风逗笑，一会被观点震惊。
老师的观点，我简单举例
①是什么蒙蔽了爱
②倾听的力量
③培养对自己的爱
④表达与评判作对比
⑤体会与表达感受
⑥用心体会他人的感受与需要，以及了解我们的感受和需要。
还有很多，就不一一举例。
通过这几条，我明白了一些道理，也明白了为什么会和先生争吵。
原因是，在我们不同频的生活模式中，我试图他能改变，按照我的生活模式生活，可是有些习惯不是你说能改变就立马能改变的事，“冰冻三尺非一日之寒。”
听了樊登老师讲解《非暴力沟通》后，我知道了自己的错误行为，和先生的争吵原本是可以避免，皆因错误的表达，愤怒，指责，情绪化，理论式，而不是讲事实，讲要求，讲原因，讲需求。
这区别，是不是太可怕。前者是评判角色，后者是表达角色。
听完书，我才明白，昨晚我用了评判角色，使得两人都不开心，非但没有解决问题，又添新问题。道德评判，是我给先生莫须有的罪责，这个帽子有点大。而我却给他带上了。现在看来，错的人是自己。
不过庆幸的是，今天通过樊登老师讲解的《非暴力沟通》，让我明白了许多。
在与别人对话时，不能以评判角色扮演，而是要，先表达感受，讲出实情，不是愤怒。
综上所述，今天的我，在樊登老师讲解的《非暴力沟通》中获得了新认知。也获得了快乐。
