心脏代表爱，血液代表快乐。我们的心脏很乐意把快乐送往身体的各个角落。当我们拒绝我们自己的爱与快乐时，心脏便枯萎了、变冷了。结果是，我们走向了贫血、心绞痛和心脏病发作。

并不是心脏病在攻击我们。我们经常忘记去注意生活中的小小欢乐，我们只是被我们自己编写的肥皂剧所吸引。我们花了很多年，把所有快乐都从心脏里撵走，使它逐渐陷入疼痛之中。心脏病只攻击那些从来不快乐的人们。如果他们不拿出时间来感谢生活中的快乐，那么他们将很快为自己制造出另一次“心脏病发作”。

金色的心，冷酷的心，敞开的心，黑色的心，爱心，温暖的心——你的心在哪里？

胃消化我们所有的新思想和新体验。你咽不下什么事、什么人？是什么堵在你的胃里？

当我们的胃出现问题时，通常意味着我们不知道如何吸收新体验。我们很怕。

我们当中的很多人都记得载客飞机刚刚出现的时候。我们进入一个巨大的金属机器，它可以带着我们安全地在空中翱翔，但我们觉得这个新主意很难被消化。

在每一个座位上都有呕吐袋，我们当中的大部分人都用过它。在那个年代里乘务员们需要用很多时间来来回回地收集这些袋子。

现在，也就是很多年以后，尽管这些袋子仍然在每个人的座位上，但是很少有人使用它们。我们已经消化了搭乘飞机做空中旅行这个主意。

溃疡不外乎因为恐惧——对于“不够好”的极大恐惧。我们害怕成为不够好的父母，我们害怕成为不够好的老板。我们不能消化“我们是谁”。为了试图取悦别人，我们不惜撕裂

自己的消化道。不管我们的工作有多么重要，我们内心的自我估价很低。我们害怕别人会发现这一点。

生殖系统代表女性的阴柔或男性的阳刚，以及人们各自的男性/女性准则。

当我们对于自己的男性或女性角色感到不适的时候，当我们对自己的性别特征感到肮脏或罪恶的时候，我们的生殖系统就会出现问题。当我们对自己是男人或女人感到不舒服时，当我们拒绝性别时，当我们把自己的身体看

成是肮脏或罪恶时，我们的生殖系统就会出现问题。

很少有家庭会把生殖器的正确名称及功能教给他们的孩子。在我们的成长过程中，大家

都用这样或那样的委婉说法来称呼它们。你还记得自己家里人的说法吗？可能是比较温

和的名称是“下面那儿”，这种称呼让你感到你的生殖器是肮脏的、令人厌恶的。是的，

在我们的成长过程中，我们被灌输的信念就是：我们的两腿之间有些不对劲的东西。

我觉得性解放运动从某种程度上说是一件好事。我们从维多利亚时代的伪善中解脱出来

了。很多人感到自己可以用一种新的方式、更开放的方式来享受身体的快乐和自由。

然而，我们当中很少有人会想到自我沟通学会的创立者罗莎•拉蒙特的“妈妈的上帝”理

论。不管你的妈妈在你三岁时告诉你上帝是什么，你妈妈的话一直潜藏在你的意识里，

除非你有意识地做一些思想工作去消除它。上帝是不是一个爱生气的、复仇的上帝？上

帝对性抱有什么样的感觉？如果我们对自己的性和身体仍然持有早期的那些罪恶感，那

么我们肯定会为我们自己制造一些惩罚。

膀胱问题，肛门问题，阴道炎，前列腺以及阴茎问题都是从同一个地方来的。它们都是

从我们对自己身体及其功能的破坏性信念上滋生出来的。

我们身体的每一个器官都是生命的完美表达，都具有它们自己特殊的功能。我们并不认

为我们的肝脏或我们的眼睛是肮脏的或罪恶的。那么，为什么我们选择相信我们的生殖

器是肮脏的、罪恶的？

肛门和耳朵一样美丽。如果没有肛门，我们就无法排出那些身体不需要的东西，我们就

会很快死去。我们身体的每个部分和每种功能都是完美的，正常的，自然的，漂亮的。

我会问客户们关于性的问题，由此开始慢慢涉及到直肠，阴茎或阴道，赞美它们原本的

功能和原本的美丽。如果你读到这里开始感到畏缩或生气，问问自己为什么。谁告诉你

要否定自己身体的某些部位？当然不是上帝。我们的性器官和身体的其他部位一样，都

为我们带来喜悦。否定这一点就会制造出疼痛和惩罚。性不只是一般的东西，它是美丽

和荣耀。性和吃饭、呼吸一样，是非常正常的事情。

花几分钟想象一下宇宙有多大，它已经超出了我们的理解力。即使最伟大的科学家用最

先进的仪器也无法测量出宇宙有多大。在这个宇宙中有很多星系。

在宇宙遥远的角落里有一个小小的太阳系。有几个行星围绕着太阳运转，其中有一个行

星被称为地球。

我强烈地感到，即使我们头脑中存在着上帝，这个上帝也应该赞同我们，而不是反对我

们。有很多不同的宗教信仰可供挑选。如果有一个信仰告诉你说你只是一个罪人或一个

谦卑的小人物，那么就换一种信仰吧。我并不是要说每个人在任何时候、任何地方都有性自由。我说的是我们的某些规则是没

有意义的，这就是为什么有那么多人伤害了自己，而且成为伪君子。

当我们从人们头脑里去除罪恶感，教会他们爱自己、尊敬自己以后，他们会自动用最好

的方式和最快乐的方式对待自己、对待别人。我们现在之所以在性方面有如此之多的问

题，是因为我们很多人都憎恨自我、厌恶自我，因此我们会用恶劣的方式对待自己与对

待别人。

在学校里，仅仅教孩子们性生理是不够的。我们需要进一步让孩子们知道，他们的身

体，生殖器和性别特征都是令人高兴的事物。我真的相信，爱自己、爱自己身体的人不

会虐待自己，也不会虐待别人。

身体（四）

我发现大部分膀胱的问题都来源于被别人“赶开”，尤其是被伴侣驱逐。有些与女性或男

性特征有关的东西让我们生气。和男性相比，女性有更多的膀胱问题，因为她们更倾向

于隐藏伤害。阴道炎同样与伴侣的情感伤害有关。男性的前列腺问题与自我价值感关系

很大，也与自认为年老、男性特征减弱有关。阳痿会增加恐惧，有时也因为对伴侣具有

敌意。性冷淡来源于恐惧，或是“享受身体的快乐是错误的”这种信念。它也同样来源于

自我厌恶，也会被一个感觉迟钝的伴侣强化。

PMS，经前期综合症，已渐渐广为人知，最近更是频频出现在媒体广告上。这些广告给

大家灌输这样一种观念，即女性的身体一定要喷这个抹那个、反反复复地用各种方式清

洗，这样才更容易被别人接受。这个观念，连同今天那些被大量消费的糖类食品，造就

了滋生PMS的沃土。

女性全部的生理周期，包括育龄期和绝经期，都是正常的、自然的过程。我们必须接受

这一点。我们的身体是美丽、高尚、令人惊奇的。

我相信，性病常常是性内疚造成的。它来源于一种感觉，通常是潜意识里的感觉，认为

表达自己的性别是不对的。有性病的人通常有很多性伴侣，但是那些精神和生理的免疫

系统都很虚弱的人更容易得病。近年来异性恋的人群中疱疹患者增加，这种病是在“惩

罚”我们，因为我们相信“我们很坏”。疱疹容易在我们情感混乱的时候侵袭我们。这说

明了很多问题。

现在，让我们看看在同性恋的人群当中所具有的相同思想。他们具有和其他人一样的问

题，除此之外还有社会上的大多数人伸出的手指，他们指着这些人说：“坏！”通常，他

们的父亲或母亲也会说，“你真糟糕1”这是一个沉重的负担，在这种环境下你很难爱自

己。因此，同性恋男性最容易得那种令人恐怖的疾病——爱滋病。

在异性恋的社会中，很多女人害怕变老，因为我们制造的信念系统认为女人年轻才荣

耀。对于男性来说并不像女性那样艰难，因为社会对他们是用白发的数量来鉴别的。年

纪大的男人常常会得到更多的尊敬，人们甚至会仰望他们。对于大多数同性恋男人来说，情况并非如此，因为他们造就了一个十分重视年轻和美貌

的文化。尽管每个人都是从年轻的时候走过来的，但是符合美貌标准的人却很少。大家

把太多的重点放在了身体的外在形态上，却对别人心里的感受完全视而不见。如果你既

不年轻也不漂亮，好像你就没有价值。似乎人本身并没有价值，只有身体才有价值。这

种思维方式是整个文化的耻辱。这是“同性恋不够好”的另一种说法。

同性恋者经常这样对待其他同性恋者，因此很多同性恋男子把衰老看成是一件恐怖的

事。衰老甚至比死亡更可怕。爱滋病就是一个经常出现的杀手。

有太多的时候，那些同性恋男人感到如果他们一天天老去，他们就会成为没用的人，不

被别人需要的人。他们认为更好的办法是——在变老之前先毁掉自己。他们因此创造出

毁灭性的生活方式。同性恋生活方式里的很多概念和态度，比如拒绝接近他人、一成不

变的判断等等，都是可怕的。爱滋病也是一种可怕的疾病。

这类态度和行为模式只会创造出深层次的罪恶感。一时的偷欢，既可以是愉快有趣的，

也可以是极具破坏力的，对于给予者和接受者来说都是如此。这是另一种避免与别人建

立亲密关系的方式。

我绝不是要给任何人制造罪恶感。但是，为了让我们生活在爱、快乐和尊敬之中，我们

需要好好看看哪些事情需要改变。50年前，几乎所有的同性恋者都是隐蔽的，但现在他

们可以在社会中拥有一小片空间，至少在这里他们能够相对自由一些。我感到不幸的

是，他们的思想给他们的同性恋兄弟造就了太多的痛苦。在我们感慨一直以来社会对待

同性恋者的方式时，同样也会感慨有那么多同性恋者用那些悲惨的方式对待其他同性恋

者。

男性从传统上说要比女性拥有更多的性伴侣。很多男人喜欢有很多性伴侣是为了满足内

心深处的自我价值需求，而不是为了从中得到乐趣。假如我们每天“需要”很多性伴侣，

只是为了证明自己的价值，那么我们就需要改变一下思想了。

我们的目的是为了康复，成为一个完整的人，而不是要给什么人定罪。我们必须从过去

的局限性中走出来。我们都是生活神圣的、完美的表达。让我们现在宣布这一点！

第三部分 让这些思想开始运转第十四章 身体（五）

肠代表我们丢弃那些我们不再需要的废物的能力。我们的身体，如同生活的节奏和韵律

一样，需要在摄取、吸收和排泄之间达到平衡。恐惧是惟一阻止我们扔掉废物的“绊脚

石”。

尽管便秘的那些人实际上并不吝啬，但他们通常并不相信会有“够了”的时候。他们对于

那些给予他们痛苦的关系紧抓不放。他们害怕把那些好几年都没有穿过的衣服扔掉，因

为他们认为“说不定哪天需要穿它们”。我们无法在昨天的垃圾里寻找今天的午餐。要学

会相信生活的进程，它会把你需要的一切都交给你。我们的腿承载我们走向生活的前方。腿的问题通常预示着我们害怕向前走，或者不愿向

某个方向走。我们用腿来跑步；我们费力地拖动我们的双腿；我们走路是八字脚；我们

是“X”型腿；我们的大腿太粗，太胖，被童年的怨恨填满。不想做事情往往会造成腿部

的小问题。静脉曲张代表我们在忍受一个我们讨厌的工作或讨厌的地方。静脉失去了承

载快乐的能力。

你是不是正朝着你想去的方向走？

膝关节，和脖子一样，与柔韧性有关；他们表达出弯曲和骄傲，自负与顽强。通常，当

我们向前走的时候，我们害怕弯曲。我们变得不灵活，关节变得僵直了。我们想向前

走，但我们不想改变我们的路线。这就是膝关节疾病久治不愈的原因，这里面包含了我

们的自负，我们的骄傲，和我们的自以为是。

下次如果你出现膝关节的问题，想想你自己在哪些方面自以为是，在哪些方面你拒绝弯

曲。把你的倔强扔掉。生活是动态的，如果想要感到舒适，你必须灵活地随生活而动。

柳树总是随风弯曲、随风摆动、随风飘扬，它总是优美的、轻松的。

我们的脚与我们的理解力有关，我们对于自己的理解，对于生活的理解——过去的，现

在的，未来的。

很多老年人走路时步履蹒跚。他们的理解力出现了问题。他们通常不知道该去哪里。小

孩子走路时会迈着快乐的舞步。老年人则慢吞吞地走，好像他们不愿意走似的。

我们的皮肤代表我们的个性。皮肤问题通常意味着，我们感到自己的个性在一定程度上

受到了威胁。我们被一层薄薄的皮肤覆盖着。

有一个快速治愈皮肤病的方法就是每天对你的自己说：“我赞成我自己。”每天重复数百

遍，收回属于你自己的权力。

意外事故其实并不意外。就像我们生活中的其他事情一样，是我们造就了它们。我们并

不需要说“我想要发生意外事故”，但是我们确实有那些造成意外事故的思想模式。有些

人似乎特别“倾向于发生事故”，而另一些人一生当中连小小的擦伤都很少有。

事故表达了愤怒。它们表明我们感到不能自由地为自己说话，由此造成了很深的挫败

感。事故还意味着反抗权威。我们感到要发疯了，我们想打别人，但是不幸的是，我们

自己被打中了。

当我们对自己感到生气时，当我们感到内疚时，当我们感到需要被惩罚时，发生意外事

故是一个不可思议的“解决方法”。

看起来意外事故好像不是我们的错，我们是暴虐命运的无助的牺牲品。事故可以使我们

获得别人的同情和注意。我们的伤口被清洗、被注意。我们通常在很长一段时间里可以

卧床休息。我们还获得了疼痛。疼痛发生的部位给我们提供了线索，便于找到使我们感到内疚的生活领域。生理损害发

生的程度，让我们知道我们在多大程度上感到需要受惩罚，以及“要判决多长时间”。

厌食与易饿是对自己生活的否定，是自我厌恶的一种形式。

食物为我们提供最基本的营养。为什么你拒绝给自己营养？为什么你想去死？你生活中

发生了什么让你讨厌的事，以至于你想彻底摆脱生活？

“憎恨自我”是你的思想根源。思想是可以改变的。

对你来说什么事情是可怕的？你是否成长在一个充满批评与责备的家庭？你的老师爱批

评你吗？在你的早期教育过程中，你是否被灌输了你“不够好”的思想？这些都会让我们

感到我们原本的样子是不可爱的、无法被接受的。

在工业社会中，女性获得的主要信息是“我不够好，我有什么用”，因此她们把自我憎恨

的焦点集中在自己的身体上。她们可能会说：“如果我再瘦一点儿，他们就会爱我

了。”其实这没有用。学习自我赞同和自我接受才是关键。

关节炎来源于批评模式。首先是自己的批评，其次是别人的批评。关节炎病人会被一大

堆批评所包围，因为他们的思想模式就是批评。他们用“十全十美”来诅咒自己，他们在

任何时间、任何环境中都要求完美。

你是否认识这地球上的一个“完美”的人？我不认识。我们为什么要建立那些让我们成

为“完人”的标准？“不够好”是我们肩上背负的沉重负担。

我们把哮喘称为“窒息的爱”。你感到你没有权力为自己呼吸。患有哮喘病的孩子具

有“过度发达的责任感”。他们对自己环境当中发生的任何“错误”都感到内疚。他们感到

自己没有价值，因此而内疚，继而需要自我惩罚。

换一个居住环境有时对哮喘有用，特别是当家庭不支持患者的时候。通常，患有哮喘病

的孩子会“摆脱”这种疾病。当他们上学、结婚或者离开家以后，他们的病就好了。如果

在以后的时间里有人触动了他们的“旧开关”，他们又会犯病。当这种情况发生时，他们

并不是对现在的环境发生了反应，而是对童年的环境发生了反应。

烫伤和烧伤，割伤，发烧，疼痛以及炎症，都是身体对愤怒情绪的反应。愤怒需要寻找

它的表达途径，不管我们是多么想压抑它。

已经形成的蒸汽压力必须释放。我们害怕愤怒。其实我们可以简单说一句“我对此感到

生气”就可以发泄愤怒，而不一定需要去破坏我们的世界。事实上，我们不能总是这样

对老板说。但是，我们可以打枕头，在车里大叫，也可以使劲打网球。这些都是发泄愤

怒的安全方式。

很多人在心里相信他们自己“不应该”生气。确实，我们最终是要达到“不因为自己的感

受而责怪他人”的境界，但是，在达到那种境界之前，承认自己的真实感受才更有利于

健康。