正常情况下，我们眼球的形状像乒乓球，前后、左右、上下直径差不多都是24毫米。但是一旦确诊真性近视，并且度数越来越高，眼球形状就会变得像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋一样，甚至像橄榄球橄榄球。
我们的眼球轴距会变得越来越长，眼球的变形是不可逆的，所以近视会诱发视网膜脱离、青光眼、白内障、黄斑裂孔、黄斑病变等病症。
很多时候，我们看见身边很多人近视会习以为常，但是我们必须知道近视是一种器质性疾病，也是致盲的重要因素，所以建立良好的认知和习惯是非常重要的。
我们必须认识到近视是一件非常严重的事情，不能因为大家都戴眼镜，就觉得无所谓。
我自己也是近视。
我小时候非常羡慕别人戴着眼镜，我觉得那是有文化的象征，是很酷的一件事，但现在我的眼睛近视已经有350度，去掉眼镜后，我发现自己的眼球也发生了变形，虽然没有那么恐怖，但一眼就能看出眼睛有问题。
近视发生有四大危险因素：近、暗、久、甜。尤其是现在，很多人关了灯之后看手机，这是既占了暗，又占了近，而且看得时间又久。
那么现在的孩子们近视越来越多？除了上面的近、暗和久之外，再一个就是甜，也就是吃甜食多，当然精制米面吃得多。也不行，这些是快碳，也容易分解并引起血糖升高，这些习惯对眼睛都不是很友好。
还有一点就是女性得干眼症的比例会高，尤其是绝经以后的女性，雌激素下降，是诱发干眼症的危险因素。
现在越来越多的上班族患干眼症，关键原因在于五个字：睑板腺萎缩。我们的眼睛不干主要是因为眼表盖了一层油（脂质层），油从哪儿来的呢？眼皮里的睑板腺，通过眨眼睛，眼皮里的睑板腺就会分泌油脂，这样我们的眼睛就会一直处于温润状态。
我们看手机、看电脑，时间一长会怎么样？会减少眨眼次数，不眨眼睛，睑板腺的油脂就分泌不出来了，睑板腺就会萎缩，所以干眼症是因为油不够。
其实只要我们每天能坚持做好热敷和挤眼，基本上80%的干眼症能得到缓解，不用去医院治疗。
每年的三四月和九十月是过敏季，眼睛也容易在每年三月、四月、九月、十月发痒，这时候千万别热敷，越热敷越痒，甚至还能把眼睛敷肿。眼白表面的结膜会因为热敷水肿，看起来特别吓人，这个时候一定要冷敷。哪怕没有专业的工具，从冰箱里拿瓶矿泉水、牛奶冰镇一下都行。
还有一种情况，眼睛特别红、祛红血丝的时候用冷敷。所以，眼睛累和干的时候用热敷，眼睛痒和红的时候用冷敷。
如果一个人性格急躁、脾气暴躁，他得青光眼的可能性就更大。对于有青光眼体质的人来说，生活上有几点要注意：第一，不要在昏暗的地方看东西，比如关了灯看电视、关了灯躺着玩手机，这种情况下瞳孔处于半大不小的状态，眼睛容易出问题；第二，不要一口气喝太多水，有时候诱发眼压高的原因，就是猛喝水。一口气少喝点儿水，喝两口就行。喝水多了，也可能导致眼压高，诱发青光眼。第三，就是控制情绪，情绪激动的时候也容易眼压高，诱发青光眼。
好多人觉得保护眼睛只要少看手机就行了，实际跟吃的东西也有很大关系。我们可以尽量挑三种颜色的食物吃，这三种颜色的食物对眼睛抗衰特别好。
第一种是深绿色食物，像菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花。这些深绿色的食物里富含叶黄素，尤其是菠菜，叶黄素的含量很高。第二种是黄色食物，比如玉米、南瓜、蛋黄。第三种是蓝色。比如蓝莓，还有紫甘薯，这些食物里的花青素多。挑这种颜色的食物吃，多补叶黄素、花青素，因为它们第一能抗氧化，避免引起血管硬化、慢性炎症。第二，叶黄素可以补充特别重要的黄斑色素，黄斑色素密度下降，是眼底衰老的一个标志。
如果我们已经近视了，我们千万不要“躺平”，因为近视度数每增加100度，致盲风险会增加30%，所以一定不要让度数噌噌涨。
我们配眼镜要记住四个字：准、轻、宽、大。
“准”指的度数要准，有时候度数配高了，看得也清楚，但是眼睛负担也重，一般配镜的度数选择“最佳矫正视力的最低度数”。
“轻”就是指轻便，不要买那些比较重的镜框，同样两个镜框，选较轻的。
“宽”指的是不要勒太阳穴，戴上后，如果眼镜腿跟皮肤贴太近，就容易勒得难受。
“大”指的是镜片要大，要能覆盖整个眼睛的角膜。窄镜片眼镜，因为镜片覆盖的区域和不覆盖的区域，视野、物像都是不一样的，容易造成视觉干扰，眼睛也会更容易疲劳。
我们女性喜欢戴假睫毛，长睫毛会产生“风洞效应”，就像我们站在长长的胡同口，气流会加速通过一样，假睫毛的存在会增强眼部的风洞效应，加速泪液蒸发。
总之，别等到眼睛出了问题，才想起来护眼，因为大部分眼部问题，都是可以预防的！
