一个人活在世界上，要么你说的话，做的事让我认同，要么我说的话,做的事让你认同。要么自己努力改变环境，改变别人来适应

自己，以满足自己的需要；要么改变自己适应环境和别人。有的人生活中总习惯于控制别人，比如:要强的人，喜欢当领导的人。有的人却习惯被别人控制。比如:有抑郁特质的人，由于自卑，缺乏自信心，觉得自己什么也不行，总是改变自己去适应别人，甚至向内攻击自己。总之，终其一生，人都离不开控制和反控制。

今天一位同事抱怨自己的婆婆，性格倔强，处事强势，说话太硬气。她说:昨天，一家人回老家看公婆，正碰上婆婆与邻居因一件小事争吵，看到婆婆那种得理不饶人的气势，她就看不惯。顺便对婆婆说了句“得饶人处且饶人”。婆婆听后大发雷霆。平时，婆婆凭着家里生活的比别人好，又感觉自己的儿子比较有出息，在村里很有优越感，总是说一不二。所以我同事一直看不惯婆婆的为人处事。就多说了几句，惹的婆婆不乐意，自己也很生气。

我对我同事说“强龙压不过地头蛇”，现在你不可能改变了你的婆婆，她早已习惯了这种处事方式，一时半会儿不好改变。再说你婆婆这样的人肯定很看重自尊，要脸面。所以只有改变你自己，先顺着她说，接纳她的情感，在她面前多说几句好话，捧着她，你们的关系可能会改善。我同事听后觉得有理。这让我想起了老师讲过的“适应环境的控制理论”。

该理论认为，控制是人类发展的中心主题，人的行为控制系统分为两类：初级控制和次级控制。

初级控制是指人类通过改造环境而控制环境的企图。我同事的婆婆就是一个习惯初级控制的人，是个地道的喜欢控制别人的人。不过，我认为:有些事需要遵循社会公德，在适应社会的基础上去改变别人，不欺软怕硬，这是做人的本分。

次级控制是指人类透过改变自己以适应环境的企图。就其实质而言，初级控制是创造性适应环境的行为系统，而次级控制则属于被动适应环境的行为方式系统。人类总是让自己努力改变环境，创造性的适应环境，以在世界上展现并留下自己的生存价值。对个体而言，对环境的控制是贯穿人一生的活动。

从个体发展来说，初级控制是人的根本愿望。因为初级控制是指向外在世界，能使个体改变环境，从而满足个人的需要，并通过改变环境来发展自我的创造潜能。总体上，在遇到困难时，首先能改变别人的就别改变自己，能改变外部环境的就别改变自己去适应环境。即首先采取初级控制，初级控制不成功的话再实行次级控制。

次级控制功能是在个体对外界控制不成功，或没有能力控制外界环境时出现的。这种情况下，个体通过对行为的目标、预期以及归因进行调整，对事件进行认知重构，从而改变对事件的认识，帮助恢复自信，以便去适应环境，准备应对新的挑战。

两种控制也常交织在一起，根据个体所面临的困难和挑战情境的不同，两者也会发生相互转换。

次级控制在初级控制受阻后出现，不同个体对次级控制活动采取的策略不同。良好的次级控制策略会对初级控制的失败产生良好的缓冲作用；不良的次级控制策略不但不能起到缓冲补偿作用，反而会对日后初级控制产生不良影响。（降低自我评价，影响自信心和自我效能感）

成人期的初级控制水平是稳定的，次级控制水平的发展贯穿整个成年期。

生活中，一个家庭里夫妻两人肯定会有一个是控制者，一个是被控制者，当妻子或丈夫提出一方案，丈夫或妻子不认同时，她或他都会想方设法喋喋不休地去说服对方去认同，这就是初级控制。如有的人有可能不会那么固执，去强求对方，他可能会去做下评估，看别人能不能接受，然后彼此都退一步，改变一下自己，达成和谐，这就是次级控制了。在工作单位里，我们首先要知道谁管着我？我管着谁？具体都干什么工作，受谁管？弄明白这些，工作上可能就会游刃有余。

李老师讲课中说过:当我们面对攻击时，要做到两个向:一个是向外，如:你惹我，我很生气，我打你一巴掌，去改变你，来适应我。这是向外，是初级控制。一个是象征化。什么是象征化呢？面对很强势的人我们惹不起，可躲得起。为了表达自己的愤怒，背后搞一些小动作，比如:经常看到电视里有这样的情景:针对那些很有权威的或者满不讲理的人，自己觉得得罪不起就用布缝个小人，写上这个人的名字，用针扎这个小人，诅咒他，辱骂他，以解心头之恨。这就是象征化。这是次级控制。一个人能象征化的对待人或者事，心理健康水平就会很高。做为一个成年人，需要区分开什么时候向外，什么时候实行象征化。这个很重要。一个心理健康的人，首先要学会适应社会环境，再能动的改变环境和别人。人终其一生都要先适应社会，在适应的基础上去改变环境和别人。这个大的背景是不能离开的。有时候改变自己都是无耐的选择，要能屈能伸，当不能改变外部世界时就要学会改变自己内部世界，适应外部世界。这是做为成年人要及时做出的正确判断，是一个人特别重要的能力。如果你非要改变别人或者改变环境去适应你，但又改变不了，你就会碰得头破血流，按老百姓说的“拿着鸡蛋碰石头”。生活中我们有时很难改变别人或外部环境来适应我们，所以我们才通过学习心理来面对这些，进行意识扩大化自我探索，改变自己的内心世界，适应外部世界。

我说明白了吗？你知道自己是个什么样的人了吗？