今天最高气温32度，多云。天气预报下午有雨。感觉气压很低，很闷，跑起来就出汗，是流水一样的汉，很快就湿透了。夏天是排毒的好时候，一定要及时补充水分。
今日跑步11.51KM，用时1小时16分，平均配速6分38秒。7分内就是好成绩。昨天中午下雨，停了一天，相当于跑一休一，感觉休息的更充分了。
6月跑了17次，累计跑196KM，6月目标200KM，还有4KM，还需要跑步一天，本月还计划跑步3天，所以大概率能完成，除非连续三天下雨。
老铁们，今天你跑步了吗？
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