每天坚持两遍锻炼操，血管干净，更健康

首先是管住嘴，尽可能少吃或不吃高糖、高油、高脂、高盐等重口味食物，以免因胆固醇等在血管壁上附着，进而诱发动脉硬化；其次是不熬夜，以免自身的激素分泌周期发生紊乱，使得心脑血管系统所受的压力增加。

伸直放平的姿势，然后双足完成勾脚、绷脚，并依次向内、向外的动作，连续进行两分钟左右，这样做能够很好的锻炼下肢肌肉，进而使得心脏与下肢血管的循环功能得到更好的巩固

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