如果你每天睡眠不足、刷屏时间过长而且几乎没有体育锻炼，那么你可能在以不止一种方式损害健康。尽管众所周知这些因素对个人的身体和情感健康有害，但它们也对你的认知健康有影响。
认知健康，或称为思考、学习和良好记忆能力，对于日常行为功能至关重要。有些基本行为，比如与人交流、注意力或记住信息的能力，涉及各种无意中发生的认知过程。你或许以为关心认知能力问题还为时过早，然而研究显示，终生参与大脑刺激活动与降低晚年认知退化存在关联。
与相关宣传恰恰相反，并无科学证据证明以下说法：计算机认知训练软件或流行的训练大脑的移动应用程序，能够延缓认知退化或预防轻微认知受损。
