阿德勒心理学入门
我的参考书籍是日本哲学家和自由作家所合著的一本有关阿德勒心理学入门的一本简单书籍。
这本书是按照对话的方式来展开的，一个是青年人，一个是哲学家，通过两个人的对话，来阐述阿德勒心理学。
阿德勒原本是弗洛伊德主持的维也纳精神分析协会的核心成员。但是，两人后来因观点对立而导致关系破裂，于是阿德勒根据自己的理论开创了“个体心理学”。阿德勒是和弗洛伊德、荣格并列的三大巨头之一。
阿德勒的心理学影响了很多人的生活。卡耐基评价阿德勒是“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家”，史蒂芬柯维所著的《高效能人士的7个习惯》中也有阿德勒的思想。
第一章：我们的不幸是谁的错？
心理创伤并不存在；愤怒都是捏造出来的；
如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。阿德勒认为一个人的现在和过去没有关系，是由一个人现在的“目的”所决定的，无论是闭门不出的宅男还是怒发冲冠的勃然大怒者，都是由自己的目的而决定了自身的行为。
弗洛伊德说错了；
如果一个人是原因论的信徒，那就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福。以精神创伤说为代表的弗洛伊德式的原因论就是变相的决定论。
而阿德勒考虑人的潜能，相信人是可以改变的存在，因此可以通过目的来掌控和支配自己的行为。
苏格拉底没有留下一部自己亲手写的著作，经常在广场上和雅典青年辩论。柏拉图把他的主张写成著作留存后世。阿德勒也是热衷于在维也纳的咖啡馆里与人交谈。他们都不是只知道闭门造车的知识分子。
阿德勒说：“重要的不是被给予什么，而是如何去利用被给予的东西。”
你的不幸，皆是自己“选择”的；
你在人生的某个阶段里选择了“不幸”，既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。
人们常常下定决心“不改变”；你的人生取决于“当下”。
第二章：一切烦恼都来自于人际关系
为什么讨厌自己？；一切烦恼都是人际关系的烦恼；自卑感来自主观的臆造；自卑情结只是一种借口；越自负的人越自卑；人生不是与他人的比赛；在意你长相的，只有你自己；人际关系中的“权力斗争”与复仇；承认错误，不代表你失败了；人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题；浪漫的红线和坚固的锁链；“人生谎言”教我们学会逃避；阿德勒心理学是“勇气的心理学”。
第三章：让干涉你生活的人见鬼去
自由就是不再寻求认可？；要不要活在别人的期待中？；把自己和别人的“人生课题”分开来；即使父母也得放下孩子的课题；放下别人的课题，烦恼轻轻飞走；砍断“格尔迪奥斯绳结”；对认可的追求，扼杀了自由；自由就是被别人讨厌；人际关系“王牌”，握在你自己手里。
第四章：要有被讨厌的勇气
个体心理学和整体论；人际关系的终极目标；“拼命寻求认可”反而是以自我为中心；你不是世界的中心，只是世界地图的中心；在更广阔的的天地寻找自己的位置；批评不好，表扬也不行；有鼓励才有勇气；有价值就有勇气；只要存在着，就有价值；无论在哪里，都可以有平等的关系。
第五章：认真的人“生活在当下”
过多的自我意识，反而会束缚自己；不是肯定自我，而是接纳自我；信用和信赖有何区别？工作的本质是对他人的贡献；年轻人也有胜过长者之处；“工作狂”是人生谎言；从这一刻起，就能变得幸福；追求理想者面前的两条路；甘于平凡的勇气；人生是一连串的刹那；舞动人生；最重要的是“此时此刻”；对决“人生最大的谎言”；人生的意义，由你自己决定。
阿德勒100句人生革命
决定自己的不是环境等外在因素，而是自己。既然生而为人，就永远都有其他的生存方式。
人自出生起在本质上就是自由的，但随着与社会练习的增强，每个人会觉得自己时刻处于一个无形的枷锁之中。。。阿德勒的确承认这些外部因素在一定程度上影响我们，但他也说到，最终决定的因素是我们自己下的决心，不受任何人强迫，依自己的意思做出的决定。
人既然生而为人，生命就永远不会只有一种面貌和姿态，每个人都有属于自己的生存方式。我们不必刻意追求一种特定模式里的意义，那些掌声与奖项，那些名声与利益，并不完全适合每个人。只要我们都能够在自己的生存方式里活得精彩纷呈，感受到人生的快乐，那么生活的现实意义就足够完整与美好。
怨天尤人、得过且过，只能让自己的生活愈加苦痛，唯有起身行动，改变，才有可能扭转不好的情势。每个人都有改变自己的潜能。
要想改变不好的情势，必须从自身开始改变。改变对工作的态度，积极参与，以高度的责任感和激情去奋斗；对生活保持高度的热情，只有从内心改变对生活的态度，才有可能扭转不好的情势。
若一个人无法甘于平凡，就是试图让自己变得特别。不是变得特别好，就是变得特别差。一切取决于你自己。
我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度，发现自己的亮点就好。
如果一切都已经被决定，我们连做什么的余地都没有，那我们也失去了活着的目的。人在所有情境中都有选择的可能性。
我们成功或失败的原因不是由我们的经验决定的，而是由我们所赋予经验的意义决定的。
尽力做好自己能做的事，事情就会在你想不到的时候发生改变。无论在人生的低谷还是高潮，发挥自己存在的价值，每天多努力一点，未来总会让你惊喜。
当我们开始去做自己力所能及的事时，世界或许不会因此而一定发生改变；可如果我们什么都不去做，事情只会朝更加糟糕的方向发展。
我们对一个人的最高要求和荣誉就是：在工作中是一个好员工；在朋友中是一个好伙伴；在爱情和婚姻中，是一个好伴侣。总之，一个人应该证明自己是人类忠实的朋友。
只有意识到对他人，对社会的贡献感时，人才会走上正确的道路。而如果赋予生活的意义，是一种属于个人的意义，争取的目标也是虚假的个人优越感。
[if !supportLists]9. [endif]若一味沉浸在过去的回忆中，那么今天的时间，就是昨天的重复及延长，我们应该坚定未来的目标，不要在意过去成败的原因。阿德勒告诫我们要关心未来，不要把眼光放在过去。
[if !supportLists]10. [endif]我们赋予生活的意义正确与否，带来的结果将有天壤之别。正确的意义是生活的守卫者，错误的意义则如撒旦般可怕。
阿德勒认为，我们当下的人生并不是取决于“命运”和过去的创伤，对人生产生影响的，只能是自己的思考方式和由这种思考赋予你人生的意义。
[if !supportLists]11. [endif]优越情结是自卑情结的产物，努力让自己看起来很强，看起来比别人优秀的人，其实有着强烈的自卑感。
[if !supportLists]12. [endif]人生没有那么多苦难，是你自己让人生变得复杂了。其实，人生单纯到令人难以置信。
有两种方法通过一扇门，一种是直起身子，另一种是弯下身子。阿德勒认为，那些认为人
生非常复杂的人，就是经常直起身子穿门而过的人，这样势必会撞到门顶，更偏执者可能撞得头破血流。
[if !supportLists]13. [endif]如果没有目标作为支撑，只是虚幻地想象着提升自己，那么我们就像是在演戏一样，会越发感觉不自在。
阿德勒主张，“不问来处，只问去处”。美国诗人爱默生说：“一心向着目标前进的人，整个世界都会给他让路。”
[if !supportLists]14. [endif]自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的东西，即使看起来非常优秀的人，心里也会感到自卑。只要还有目标要实现，就会有自卑感。
每个人都有自卑情结，它的外在表现或是胆小懦弱，或是盛气凌人，或是焦虑暴躁。没有人会觉得自己完美无缺，所以有自卑感是正常的。
[if !supportLists]15. [endif]怀有自卑感，不代表精神就不健全，主要看你如何看待自卑感，是以自卑为动因激励自己前进还是畏缩不前。
[if !supportLists]16. [endif]以自卑为借口逃避人身的胆小鬼不计其数，但也有不少以自卑为动因而功成名就的人。
[if !supportLists]17. [endif]人如果不受瞩目，使尽手段也要让他人注意到自己，哪怕可以暴露自己的无能。
阿德勒的学生鲁道夫·德瑞克斯总结了“不良行为的四个目标”，即引起注意，夸示权力，报复，逃避。从引起注意到逃避问题，说明孩子在想尽一切办法赢得他人注意却仍旧失败时，就会刻意暴露自己的缺点与无能。
[if !supportLists]18. [endif]只要从不同的角度，看待否定自己和他人的话语，世界就会骤然改变。
视频观看地址：阿德勒心理学之亲子沟通和师生交流
人生100句
决定自己的不是环境等外在因素，而是自己。既然生而为人，就永远都有其他的生存方式。
要想改变不好的情势，必须从自身开始改变。
若一个人无法甘于平凡，就会试图让自己变得特别。不是变得特别好，就是变得特别差。一切取决于你自己。
我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度，发现自己的亮点就好。
如果一切都已经被决定，我们连做什么的余地都没有，那我们也失去了活着的目的。人在所有情境中都有选择的可能性。
我们成功或失败的原因不是由我们的经验决定的，而是由我们所赋予经验的意义决定的。
尽力做好自己能做的事，事情就会在你想不到的时候发生改变。
若一味沉浸在过去的回忆中，那么今天的时间，就是昨天的重复及延长
人生没有那么多苦难，是你自己让人生变得复杂了
人如果不受瞩目，使尽手段也要让他人注意到自己，哪怕可以暴露自己的无能。
