人一感觉自己的想法和实际执行之间有困难，现实并不如自己所期望的方向发展，就容易感到沮丧而失望，进之产生自责和习得性无助感。
这种现实给了我们一个提醒，有时候，有一个美妙的想法，但是当真正去做的时候，会发现与当初所想相距甚远。其实这种情况是免不了发生的。但为什么人会如此沮丧呢？
还是做的实事太少，根本没有了解到完成一件事，做好一件事需要花费多大的代价，因而有一点付出就期望得到回报了，没有起色就因而焦急、急躁起来，对自我不满，不相信自己，对未来抱希望很少。
当心理察觉不到情况时，再来点小问题小困境，就很容易导致人的整个情绪系统崩溃，一溃到底，就像大脑进入了死机状态一样，整个人被负面情绪包围，充满抑郁沮丧和无意义感。从而做什么事情的欲望都没有，麻木而绝望。
下一步如果人要自救的话，就会进入逃避模式。
因为这种情绪太痛苦了，人必须找到行之有效的方法让个人不能沉陷太久，否则后果不堪设想。
于是，大脑会毫不犹豫地选择娱乐、消谴的行为，以此来让个人走出低迷状态。
看剧、追剧，出去吃喝玩唱等等，只要是能让人感受到快感的东西，都能让人摆脱这种状态。
然而，当一切结束之后，大脑又安静下来，反而会感受到更大的沮丧与痛苦。
逃避不是最终的解决方案。
然而却发现这种模式，是我一直以来的不自觉的行为方式。
这种无意识的生活方式也间接导致了人生的难有起色。
