感受和想法不一样。
想法是，我感觉我有开学焦虑。
感受是，这种开学焦虑让我睡不着觉，好难受。
感受比想法再深入一些。
沟通需要表达感受而非想法。
与孩子沟通时可以说，
我看见你今天从早晨九点开始学习，中午也没有休息，夜晚九点多才回家，我既心疼又为你骄傲。
与爱人沟通时可以说，
你总能细心的想到父母的需求，及时给他们送去补给，回到老家一点不着急走，跟老人说话特别有耐心，我好开心。
与学生沟通时可以说，
这几天同学们提交作业特别缓慢，到时间还有二十多人未提交，其他班只有一两个这样的情况，面对大家这样的态度，我很担心。
……
先说观察到的情况，不做评论，只表达感受。
