作家李笑来有次国外出差回来，偶遇一位老同学。
多年未见，李笑来本想好好叙旧。
不料刚坐下，对方就开始不停地抱怨，领导刻薄、妻子冷漠、孩子叛逆……言语之间，全是生活的不如意。
聊了没多久，李笑来原本满心欢喜，却也跟着情绪低落。
他略作停顿，随即起身结账，客客气气地送走了老同学。
生活中，我们常常会遇到这样的人：
同事因为工作失误而抱怨连连，你听着听着，原本愉悦的心情也变得低落；
朋友因为感情不顺而唉声叹气，你安慰着安慰着，自己也陷入了emo的情绪。
心理学家罗纳德·波德尔说：情绪，可以像流感那样传播，传递给密切接触者。
如果我们不懂得屏蔽别人的负面情绪，就很容易陷入内耗之中。
想起前阵子，有个朋友因为项目失误被领导批评，一整天都垂头丧气。
他发消息给我，吐槽了整整两个小时，从领导的严苛说到工作的艰难，再到生活的不易，字字句句都充满了负能量。
那天我原本规划好了下午的工作，可听完他的吐槽后，整个人都提不起精神，脑海里反复回响着他的抱怨，工作效率大打折扣。
更糟糕的是，晚上回家后，我还因为一点小事对家人发了火，事后又陷入深深的自责。
哈佛大学教授马丁·赛利格曼说：面对负面情绪，如果你没有强大的心智去消化，那么默默疏远与屏蔽，就是最好的选择。
新的一年，面对别人的负面情绪，不必强行共情，也不要刻意迎合。
可以选择倾听，但不要被其左右；可以选择安慰，但不要迷失自我。
当自己被负面情绪影响时，学会及时疏导，比如听听音乐、散散步、读一本书，或是和积极乐观的人交流。
就像清理房间一样，定期清理内心的负能量，才能让阳光照进来。
当你不再被他人的情绪感染时，就会发现，生活其实很简单，幸福也触手可及。
