上周四、周五的上午状态都很好，精力充沛，灵感此起彼伏，但到了下午和晚上，很明显就不那么如意了，尤其是晚上，就算我用各种名人名言开展自我激励，都无法抵消莫名的悲观情绪；就算我看电视剧或者看电影，都很难让我情绪变得舒缓，至于读书或写作更是不可能的。不过，到了第二天早上，一杯咖啡下肚，我便又重新生龙活虎了。
按我现在的生存状态，理论上应该赛神仙了，可为什么下午和晚上还是没有太好呢？尤其是晚上，简直就是抑郁症啊；要是生活中再有那么几条不如意，负面情绪到了极致，自杀什么的也说不准啊。但事实上，到了第二天早上，恢复了生龙活虎之后，我依然坚定地认为：人这辈子虽然很苦，但既然来人世走一遭，那就TM的认认真真走一遭，欣赏欣赏八十岁的人生光景可是很值得期待的呢。
结合我十多年学识和思考的成果，排除了各种可能影响我情绪的因素后，我认为我的情绪极大程度上受生理状态影响，上周四和周五下午和晚上状态不好，最重要的原因是我没有午睡，下午和晚上身体特别累，因此才连累情绪没有那么OK。
按说以前读心理学的时候，我并不是不懂生理状态会影响情绪感知，但是坦白讲，从切身体验角度，我也是这两天才更加清晰地认识到自己的情绪多大程度上会受生理影响。换句话说，以前只是定性认识，现在虽然无法定量，但我对生理影响情绪到何种程度认识更加清晰了：我们的每一天都是上午、下午和晚上这么过去的，如果给影响情绪的某些生理因子做个曲线，那么一定可以发现其中的周期性。
既然如此，改变自己某些觉知便是自然而然：对自己陷入负面情绪多了一些预防（保持午睡习惯）、多了一些耐心（没关系，反正睡一觉就好了），情绪管理能力便因此得以提升。
