少则是多。

重质量而不是数量，这是以前英语的英语老师告诉我的一句话“less is more” 至今这句话都成了我的核心价值观的重要组成。贪多嚼不烂，用练习口语来做类比，若是能够把一个句型结构分不同的情景下反复练习，举一反三。而注重数量背了很多个句子，却太过于模式话，效果相形见绌。

而今领会到另一句话“慢就是快”。说来也是件巧识，以前觉得太极拳是老年人的运动，节奏慢，没意思。（这样的想法确实妄自菲薄，没有经历过哪里来的发言权）。而因为不小心报名几节课，在学习了几个太极拳动作后，也开始转变了对太极的认识。

为什么要“慢下来”？

老师说：太极拳慢练出真功，快练容易，却不出效果。所以“慢”才是太极拳的终极奥义。我的体会是，在慢的状态中，感知力会明显提升。脚步，手上动作一张一弛；眼神；甚至是可以能够注意到自己的呼吸（除了生病绝大多数人不会注意到），呼吸的频率，快慢。同时，大自然和自己好像有了连线，周围的事物都比平时看起来清晰，明朗。

作为国粹，可能这也是太极得以传承至今的重要原因。而从这个运动，我开始意识到生活中很多都是以慢为上。

可在这追求效率的大环境下，”慢“这种状态已然被忘记。当然在这里的“慢”指的不是狭义的指代偷懒，而是一种在高压，浮躁的环境下，仍然能保持自己的节奏。接受不完美，和自己融洽相处，并通过慢这个过程不断修正自己的不足。

胜利者不定是跑得最快的人，而是最能耐久的人。兔子跑得快，但容易迷失自我，乌龟虽慢，可有自己的节奏，稳定慢行也能走远。疾驰的快马，往往只跑两个驿亭;从容的驴子，才能日夜兼程。

不飞则已，一飞冲天;不鸣则已，一鸣惊人

我们更容易去发现成功人士，因为成功的样子是我们自己向往的。因而给自己戴上了一个眼镜，却看不到这些人背后点滴的积累，只看到别人“一鸣惊人”，却忽视了“不鸣”中的的蓄力。成功的样子固然美好，却带来了幻觉，把这条慢慢长路缩短，于是成了焦虑。

生活中的很多事情都是需要慢慢来的。

就拿一日三餐来说。

做饭的肉，菜都是不可能揠苗助长，而是经过浇水，施肥慢慢的长；

做饭的时候，控制好火候，漫长的等候，小火慢炖的炖菜才能成为佳品。

到了吃饭的时候定当细嚼慢咽，别像吃了人生过一般，不最终厨师。放松，给自一个轻松的状态，为自己的胃减减负。

怎么“慢下来”

“慢”就是用“筷子夹豆腐”的耐心，静心。我们需要保持自己的步伐，也就是定时给自己充充电。

静下来，每天看看书；

静下来，每天半小时锻炼身体；

静下来，早起早睡，保证充足休息时间；

静下来，隔一段时间走出房门，和亲人，和朋友一起户外，走近大自然。关掉手机！！

就像赵雷在《静下来》写到：当一切开始静下来的时候，静的可以听到安静平和的心跳。

静下来，慢下来，是时候给自己做做减法！

蒙蒙细雨持续得长久，暴风骤雨一扫即过。