姐妹们!你家孩子视力好吗？有远视吗？我家孩子视力不好，且还有远视，度数还高的不行，600度了就！这不去年花了一年时间，终于是给降了150度！今天就把我家亲测有效的经验分享给姐妹们！
🔍第一步：精准配镜
务必选择正规医院进行散瞳验光，别总害怕散瞳有副作用，不散瞳你或许还会以为你家是远视储备太多了，可散瞳完你就知道，那是远视度数太大了。远视需配凸透镜，和近视镜片是不同的原理！
🏃第二步：视觉训练每日15分钟训练组合：
①远近交替注视（窗外树叶与手指切换）
②眼球画米字（各方向转10圈）
③立体视觉图训练（配合专业训练卡更有效）
💡第三步：用眼习惯大改造保持33cm阅读距离，手机距眼至少40cm；
遵循20-20-20法则；
夜间用眼必开台灯。
电子设备设20分钟自动锁屏，连续追剧不超过2小时。
🥗第四步：营养调理
早餐必选"护眼三剑客"：胡萝卜汁+水煮蛋+枸杞菊花茶。
零食可替换为蓝莓坚果，严格控糖（高糖加速眼球变形）。
👉补剂建议：复配多种营养元素的乐睛视力营养素，效果要远远优于单方叶黄素，且只需要每天早晚各一包，给孩子温水冲服即可！（数万例远视儿童已经亲测有效！二十多年发展历程不是白来的！）。
🌞第五步：户外活动
每日保证2小时日晒，阳光促进多巴胺分泌抑制眼轴增长。推荐飞盘、骑行等户外运动。
最后，就是每天坚持，然后定期的复查，因为医生也会根据孩子的视力不变化，适当的给一些调整建议！而我们家长所能做的就是不断的鼓励孩子，监督孩子，陪伴孩子把这些一一执行到位！这样就能像我家一样，一年下来远视度数少150度了。
