今天看完武志红老师的这本书了。觉得挺好的，通俗易懂。人无完人，每个人都有他的缺点和缺陷。身上的每一个缺点或者说负面情绪，其实都是本能的需要。
你应该去认识它，理解它，接纳它，这样你才能健康成长。抑制或者忽略，都会导致内心的冲突和压抑，最终它还是会爆发出来，甚至可能毁灭你。
在关系中，当你觉得愤怒的时候，就说明你受到了侵犯，这个时候你应该表达出自己的愤怒，而不是一味的退让，否则被隐藏的情绪会转移或者爆发在别人或者其他场景。
当你很讨厌一个东西或者有反常行为的时候，深层的原因可能是有一个重要的关系没有达到平衡让你不舒服，而你没办法改善它只能通过这种形式表达出来。所以如果你能看清背后的原因，你才能回复正常。
小的时候我们所经历的伤悲和关系会不断投射到我们长大后的世界里，如果我们不断历史“重演”，最好的方法是正视过去，去和当事人和解。而不是企图在另一个人身上情景再现，并且去改变它。
不管发生什么事，我们都应该接纳事实，不要逃避不要粉饰，要直接面对，去悲伤，去释放，走出自己捏造的情境。否则将无法迈出来，也就会永远困在心理问题里。
以上是读后感。想要懂得一个人的理论或者一件事情，应该多维度反复研读。这样才会有日渐深的收获。
