每日打卡4/100天：2022-7-23周六
第2天复盘: 减脂× 早起√ 运动✓
目标减肥到91斤：目前123.9g
早上：1个鸡蛋+虾＋小番茄＋猪肉脯3
中午：米饭＋炸酱＋蔬菜＋西红柿蛋汤
晚餐：米饭＋炸酱＋蔬菜＋西红柿蛋汤＋冰淇淋一半＋桑葚汁
早起每天5:00起 √
每日运动30分钟 ✓DAY2
第3天反思和改进
周末在家吃容易吃多 奶奶烧饭太好吃了
早上起来运动洗澡刷手机时间
看了韩剧假如爱有天意和早餐七七八八浪费时间
洗漱练习完立马做正事
完成后再做其他的
白天信息杂乱 容易干扰
早上好些 要高效利用
早上5点起来，做运动半小时，然后洗澡半小时，做到了，很开心。
每天至少高效工作4小时。
拒绝看手机杂乱信息。
周末依然如此。加油
