镜子练习时，读到我放开批判自己的需求，我放开批判他人的需求时，一下看到了早上我对女儿的批判了。
女儿早上起床一般都是哭闹的，每当这时我经常感到烦躁，有时哭闹的厉害时，像今天早上，一直在哭，我就大声责怪她，为什么总是哭哭哭，昨天晚上为什么叫你早睡又不听话。
说完心里又会后悔，内心又开始批判自己，做母亲的自己也没早睡哪能怪孩子，这样责骂对孩子不好，还想到这是孩子的自然情绪流动，我不该不接纳的。
我这不就是在批判孩子吗？我想要要求孩子按我设想的样子，但孩子是一个独立个体，她有权力表达她的喜怒哀乐。
她的哭闹，是在表达她的自然情绪，我却要求她停止，不想给她情绪流动的机会，我这个正是批判她。
真是体证这句话：知道容易，做到难。
正念修行要时刻提在心上。
