百日第2天

        早晨起来脖子就很僵硬，很难受，揉揉自己的脖子。啊？把脖子搓热，啊，搓出声音，把它搓热，啊。这个呢是我们最好的预备式动作，最好的热身动作，把身体搓热起来，让身体充分的循环啊。好，再接下来我们戳自己的肩膀。我们很多人肩膀都很紧张每天承受的压力太大了肩膀上单的加紧的责任太啊，手拍。不只要说肩膀的上面一面，还有肩膀的下面一面啊，腋窝这里我们要把腋窝这里也错开，知道吗？很多人这个腋窝啊尤其像女性啊，心情不好的，这里面有很多的，有很多的疙瘩，你戳自己的腋窝的时候呢，你会发现这里面哎呀摸起来一条一条的，哎，都要给它搓开，让他揉开啊，这都是你平时受的气说受的委屈，平时的不理解，你不去搓，不去揉，他以后就越长越大，最后呢会形成一个疙瘩，我们的身上有很多的结很多的疙瘩，就是我们不循环啊，因为我们平时有不好的情绪的时候呢，人家发紧紧了，这个地方就不循环，但是你只要把它揉开，哎，就算有不好的情绪，他对你的损伤啊也是越来越小的。啊很多人义务开始揉的很痛了啊我们都搓一搓啊说明这个地方你平时就要督促所有痛的地方就是啊，顺着腋窝一直往下，顺着腋窝一直揉搓到你的腰部啊，斜肋部一直往下缩啊，你会发现这一块和很多人做的都是疼的，因为这些地方你根本活动不到，所以我们每天早晨的干预就是帮自己平时活动不到的位置充分的活动。好，把注意力放回到自身，跟着我的引导继续。继续啊，从腿往下搓。从你的腿部冲下去。好，继续从你的腿部一路往下搓，搓完大腿搓小腿，尤其是小腿的腿肚子要多搓揉。好，换另一只腿，啊，每一次用两只手搓一条腿。好，顺着大腿一路往下搓，到自己的小腿。小腿肚子适合我们的心相连的。错开这个小腿肚子，很多人在搓的过程当中就已经开始打嗝了，就已经开始排气了，说明你身体的运用手掌搓自己腰部，把它搓热，就像我们勾手一样，啊，把这个腰搓热。每当你塔你就是在唤醒化功能已经转起来了。好，再回到自己的腹部和腰部，先搓自己的腰。把腰搓热，啊，腰臀部一路往下把它搓热