知天命之年

因为上学早的缘故，从小学到大学，我一直是班上年龄最小的一个；同时也长着一张相对年龄来说还算年轻的脸，加上一幅娇小的身材（这两年有横向膨胀的趋势）和还算得体的着装打扮，与比自己年轻十多岁的朋友们在一起拍照也毫无违和感，因此心理上一直感觉自己离人生下半场还很远，然而时间对每个人都是公平的，当头顶的白发开始不受控制地冒出来，当侧颜拍照时原有的清晰轮廓变得有些模糊，当每月准时的生理期也开始变得不规律，才惊觉岁月流逝，自己已经快要跨入知天命之年。

一直以来都不太信命，也不是一个宗教信徒，有的是质朴的由时间和经历形成的自我价值观和世界观。虽然学生时代起就很喜欢研究哲学和心理学，但更多是为了给成长过程中的自己做自我分析，答疑解惑，一直以来无论是职业选择还是个人生活，我都是凭着自己的兴趣和直觉行事，并没有做过多的长远规划，只跟随当下的环境和心境行动并前行。 然而这种表面上的随遇而安也带来了长远目标的不清晰。

大学毕业至今29年，事业和工作一直是生活的主旋律，习惯了加班，出差的快节奏忙碌，格外珍惜短暂的假期里能够寄情大自然、和家人朋友一起行走各地的快乐时光，感觉这就是生活的如常；

疫情后这两年，生活节奏开始放慢，特别今年春节后转向自由职业后，心态有了很大的变化，开始思考，我的人生下半场要去哪里？抛开过去所有的社会标签，真实的我希望拥有怎样的生活呢？

知天命，代表全然接纳自己

古人说的“五十知天命”，意思是这个年纪，已经历了很多，看透了人生，应有所为有所不为，今天的自己是过去的一切造就的，要懂得回望总结过去，认识到自己的局限。

然而，知天命不代表认命，知天命，意味着开始全然接受自己，学会接纳自己的不完美，与自己和解，包括允许自己示弱。

曾几何时，我是个外表坚强从不示弱的人。这也许源于我曾经是个“别人眼中的好孩子”，自小学习成绩优异，独立性强，无论是学习、工作还是个人生活，都没有让父母操心过，虽然其中也有一些小坎，但习惯了自己的事自己做决定，自己负责。甚至我也希望并要求身边的人都要坚强不能示弱。总认为无论遭遇什么情况，正面积极阳光才是对生活应有的态度。所以这样的我往往忽略了对自己，对他人的情绪的感受力，总是习惯把自己蹦得很紧，常常会感觉身心脑的不一致。大脑是理性积极的，心是敏感柔软的，最容易忽视的是身体，通常紧绷着，明显的感受是肩颈和后背的酸痛。其实身体是最诚实的，身体的表现往往释放了很多心理和情绪的信号。

而任何一种情绪无论好坏，背后都有其正面的意图，正确的做法是：情绪来了，不应该压抑克制，任其释放，但也不要让自己陷在情绪里，情绪过了就全然地放下。

知天命，可以成为更好的自己

知天命需要断舍离，但并不是给自己的人生设限，而是要找到自己的天赋使命。在人生的下半场更好地忠实于自己的内心，做更好的自己。

人生慢下来后，可以有更多的时间去探索自己的内在，去学习成长，发展自己的兴趣和爱好。

1. 学习与自我成长

去年开始接触专业教练这个领域，起初源于对未来事业方向的迷茫和对内在自我探索的需求，同时考虑到良好的教练能力可以更好地帮助他人或企业解决困惑，直面问题，还可以与培训、咨询等工作做很好地结合。

今年正式报了埃里克森国际教练中心的专业教练，结合大量的实践练习、书籍阅读开始走向教练精进之路；

 两个半月完成了埃里克森四个模块的学习；

 同时在学习和教练实践过程中，发现不少知识盲点，查缺补漏，这几个月开始阅读很多与教练有关的心理学，脑科学和行为学方面的书籍：

专业教练——《唤醒沉睡的天才》、《高效对话》、《高级隐喻》、《教练的本质》、《ICF八项能力》

企业教练——《绩效跃升地图》

NLP(神经语言程序学)——《语言的魔力》

行为学——《福格行为模型》

其他——《臣服实验》《正念减压》

2. 发展艺术爱好

 偶然一次的钢琴线上体验课让我感受到弹琴的乐趣，开始了零基础学习钢琴；

音乐的流动让我静心且专注当下，原来弹钢琴并没有想象得那么难；

 业余参加录书活动开启了我对有声主播和配音的好奇，几次的线上体验课后对自己的声音表现力有了更清晰的认知和自信；于是报了正式的线上有声演播训练营课程，我的学习目标是顺利通过考核，成为签约学员，未来一方面可以作为副业，同时还能有益于我的事业发展，无论是做培训还是教练、咨询工作，拥有好听的声音及掌握科学用嗓方法都会成为助力。

 其实我还有很多想深入学习发展的领域：比如跳舞、写作和书法----；

听起来好像很多很杂，但我深信，只要合理安排时间，坚持练习，相信人的潜力是巨大的，艺术有相通之处，并非毫无可能；古人不乏精通“琴棋书画”者，并非古人更为聪慧，而是更能静心专注，现代人面临太多外在的诱惑和搅扰，很多时间都花费在碎片化信息上，难以专注在自身内在的探索中，一旦有目标地保持专注，享受当下心流的力量，就能很好地发挥出潜能。

知天命，如何看待将要到来的退休生活？

准备退休生活最重要的是调整心态。

首先退休在家，往往可能会因为无事可做而让人过于松懒而失去斗志，也可能因为收入的骤然下降令自己缺乏价值感和认同感，所以克服和调整心态是第一关。

退休不代表躺平，或什么都不做。

人生是一场旅行，死亡才是终点。有意义的人生是终生学习和创造价值的一生。

所以退而不休，需要始终保持一份好奇、保持终身学习的态度；

退休前可以为了生活而工作，退休后要为了自己的天赋使命、为自己的热爱而工作

退休生活如何规划时间？

没有朝九晚五的生活需要人有更好的自律和时间管理；

1) 每天列出要事清单 to do list；

2) 保证固定的学习、阅读和运动时间；

3) 合理社交，有选择地保持对外界的链接；

4) 创造财富，不要丧失赚钱能力；

5) 持之以恒地发展自己的兴趣和爱好；

6) 花更多的时间陪伴家人；

7) 接触大自然，去未知的地方深度旅行和徒步，发现美丽的风景和你所不知道的人文

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面对即将到来的知天命之年，需要探索的领域还很多，我深信，只要带着深度的觉知，加上持之以恒的探索行动，生活终会一步步告诉你答案 。