这两天有点懒散，注意力都在干业绩上，下班后的锻炼和副业也拖延了，今天反思到这点觉得很严重，如果不及时调整，可能这个懒惰会把很多好不容易养成的好习惯给毁了。
所以，我们需要时刻觉察我们的惰性，这是人的天性每个人都会有，只是大牛们能及时觉察并快速调整。不断的修正自己的行为，持续进步。
这是目前遇到非常的一个问题，必须集中精力去解决，才能让自己有所突破。
把遇到的问题写下来，思考下一步怎么做，这是觉察自己最好的方法。甚至比冥想好，因为这个更有逻辑，更加聚焦和有针对性。
那接下来我要怎么解决这个问题呢？
1. 阻断各种没有意义的信息：做饭后不要打开抖音和B站
2. 选择做其他有意义的事：内观，冥想，打开电脑写写画画，打八段锦。
3. 调闹钟，让自己早点入睡
第一点是最难的，拆解下来我，我们怎么对第一点持续执行到位呢？
* 设定短期目标和奖励机制：先定一个小目标，3天，完成奖励自己买一件T恤
* 让自己在做有意义的事情上拿到正反馈：比如瘦到128身体更加轻松，打八段锦自己精力更充沛了，内观思考自己更加了解自己，更加通透了。。。
加油持续执行就会变的更好
坚持日更第499/500天
